Mentre è importante ricordare che non esiste una dieta miracolosa o una cura magica per sbarazzarsi della cellulite, è possibile seguire diete anticellulite che possono aiutare a ridurre l’aspetto della cellulite esistente e possibilmente prevenirne la comparsa. La cellulite è un deposito costituito da grasso e tossine non in grado di essere utilizzato dall’organismo o filtrato dal fegato; alcune persone sono più inclini di altre, ma una dieta malsana può sicuramente peggiorare il problema. In generale, non esistono molti tipi diversi di diete anticellulite. Queste diete sono generalmente definite da una riduzione dei grassi malsani e da un aumento di frutta e verdura sane.
Ridurre o eliminare i cibi malsani è uno degli aspetti più importanti della maggior parte delle diete anticellulite. Questo generalmente include cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi. I cibi fritti, ad esempio, sono tra i peggiori responsabili della cellulite. Anche i cibi ricchi di sale dovrebbero essere evitati il più possibile. In generale, gli alimenti trasformati tendono ad essere molto ricchi di sale, zucchero e/o grassi e dovrebbero essere sostituiti il più possibile con cibi freschi e integrali. Gli alimenti trasformati includono cose come pasti preconfezionati e snack come patatine, biscotti, caramelle, ecc.
Un altro aspetto importante nella maggior parte delle diete anticellulite è la riduzione del consumo di alcol. L’alcol mette sotto stress il fegato, rendendo più difficile la rimozione delle tossine dal corpo; è spesso anche molto ricco di calorie, che possono contribuire ai depositi di grasso. Alcune diete anticellulite raccomandano anche di ridurre o eliminare il consumo di caffeina, anche se questo non si trova in tutte le raccomandazioni dietetiche. Alcune creme anticellulite includono anche la caffeina come ingrediente, sebbene l’efficacia di queste creme non sia stata stabilita.
Le diete anticellulite enfatizzano anche il bere molta acqua, che fa bene al corpo in generale, ma può anche aiutare a rimuovere le tossine e migliorare la digestione. Una dieta composta principalmente da frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a ridurre la cellulite esistente e prevenire la comparsa di nuova cellulite. È importante assumere proteine, ma generalmente dovrebbero provenire da fonti magre come pesce o pollo o da latticini a ridotto contenuto di grassi come lo yogurt.