Gli atleti seri dovrebbero considerare diversi fattori quando scelgono una cintura di powerlifting. Una vestibilità comoda che fornisca un supporto rigido per la schiena è importante, così come il materiale, la larghezza e il meccanismo di bloccaggio della cintura. La cintura deve anche essere conforme agli standard stabiliti dall’organizzazione o dalla gara a cui l’atleta intende partecipare.
Una buona cintura per il powerlifting dovrebbe adattarsi alla vita e ai fianchi senza limitare la mobilità. Solo durante il sollevamento, il powerlifter dovrebbe sentire una certa pressione intorno all’addome e alla schiena. Prova alcune taglie per assicurarti di averne una che ti stia comodamente.
Un altro fattore da considerare è il materiale di cui è fatta la cintura. Nylon e pelle sono i due materiali più comuni utilizzati per le cinture di powerlifting. Il nylon è più flessibile, confortevole e più facile da regolare. La pelle, invece, è più rigida e fornisce più supporto, ma è più dura sulla pelle.
La larghezza media di una cintura di powerlifting è di 4 pollici (10.16 cm). Un sollevatore di pesi più alto, tuttavia, sarebbe probabilmente più a suo agio con una cintura larga 5 o 6 pollici (12.7 o 15.24 cm). La larghezza dovrebbe essere uniforme attorno alla cintura, per aiutare a sostenere la pressione intra-addominale che sostiene la colonna vertebrale durante i sollevamenti. Cerca specificamente l’uniformità della larghezza quando scegli una cintura. Un errore comune tra i nuovi acquirenti è l’acquisto di una cintura in stile olimpico, che è più ampia sul retro.
Il meccanismo di blocco potrebbe anche influire sulla cintura di powerlifting scelta. I sollevatori possono scegliere tra fibbie a una, doppia punta e a leva. Le fibbie a punta sono più facili da regolare ma sono più difficili da rimuovere. Si dice che le serrature a due rebbi siano più durevoli di quelle a un solo rebbi, poiché il carico è distribuito in modo più uniforme tra i rebbi. Le leve, d’altra parte, sono più facili da indossare e da togliere, ma sono più difficili da regolare.
Prima di acquistare qualsiasi tipo di cintura da sollevamento pesi, assicurati di averne bisogno. Un sollevatore può diventare così abituato alla cintura che non può sollevarsi correttamente senza di essa. C’è anche il rischio di ignorare la corretta forma di sollevamento, poiché la cintura di solito guida il sollevatore durante tutto il movimento. Anche l’allenamento del core può essere trascurato, il che può essere dannoso, poiché il core è essenziale per il trasferimento di potenza dalle gambe alla parte superiore del corpo. Prima di acquistare qualsiasi tipo di cintura per sollevamento pesi, consultare un medico per verificare eventuali problemi alla colonna vertebrale, poiché la cintura può aggravare lesioni precedenti.
I club e le competizioni di sollevamento pesi in genere hanno regolamenti per la cintura di powerlifting. Questi indicheranno molto probabilmente la larghezza massima e il materiale del nastro consentito. Assicurati di informarti sulle linee guida organizzative prima di acquistare una cintura di sollevamento se intendi gareggiare o unirti a un club.