Les diff?rentes phases d’une d?marche de course sont la phase de balancement et la phase d’appui. Chacune de ces phases d?crit ce que fait le pied d’une personne pendant cette partie de la marche. Il peut ?galement ?tre utile d’ajouter une troisi?me sous-phase : la phase flottante. Les podologues et autres scientifiques qui ?tudient la marche et la course d’une personne peuvent utiliser les informations recueillies pour trouver et corriger les probl?mes de course. En outre, les fabricants de chaussures peuvent ?galement utiliser ces informations pour fournir aux coureurs la chaussure appropri?e afin d’aider ? pr?venir les blessures.
La phase de balancement d’une d?marche de course se produit lorsque le pied se balance vers l’avant pour toucher le sol. Souvent, cela commence lorsque l’orteil quitte le sol et se termine lorsque le talon touche le sol devant la personne. La phase d’appui se produit entre le moment o? le talon touche le sol et se poursuit jusqu’? ce que l’orteil quitte le sol. Une sous-phase, la phase de flottement, se produit lorsqu’aucun des pieds ne touche le sol.
La phase d’appui d’une d?marche de course peut en outre ?tre divis?e en trois sous-phases : contact, milieu et propulsion. Pendant la sous-phase de contact, le talon entre en contact avec le sol et la sous-phase se poursuit jusqu’? ce que tout le pied entre en contact avec le sol. Ce contact peut mettre des kilos de pression, parfois ?gale ? trois fois le poids corporel d’une personne ou plus, sur le pied. Apr?s la sous-phase de contact vient la sous-phase d’interm?diation. Pendant cette phase, le corps se penche en avant et se d?place sur le pied pour se pr?parer ? la sous-phase suivante, la sous-phase de propulsion.
Un coureur dans la sous-phase de propulsion de l’allure courante se verra propuls? vers l’avant. Imm?diatement apr?s cette sous-phase se trouve la phase flottante. Pendant la sous-phase de propulsion, le talon va quitter le sol et la personne est propuls?e vers l’avant. La sous-phase se termine lorsque l’orteil quitte le sol. La d?marche de course se poursuivra jusqu’? ce que le pied touche ? nouveau le sol, compl?tant ainsi le cycle.
Les coureurs qui ont des allures de course normales courent moins de risques de blessure qu’une personne qui n’a pas une allure normale. La d?marche normale permet au corps de g?rer correctement les forces de la course. Si la d?marche est anormale, les forces ne sont pas absorb?es et dissip?es correctement et des blessures peuvent en r?sulter. Afin d’aider ? corriger une d?marche anormale, les fabricants ont d?velopp? des chaussures avec diff?rents supports pour aider ? la corriger. De cette fa?on, m?me une personne ayant une d?marche anormale peut profiter des avantages d’une d?marche de course appropri?e.