ADD, o disturbo da deficit di attenzione, ? definito dai sintomi di iperattivit? e incapacit? di concentrarsi per lunghi periodi di tempo su un singolo argomento. I trattamenti naturali e alternativi per l’ADD sono popolari tra le persone che cercano un’opzione senza farmaci al fine di ridurre al minimo i rischi e gli effetti collaterali del trattamento convenzionale. Alcuni trattamenti, come migliorare la dieta e la nutrizione, trascorrere pi? tempo nella natura e ridurre l’esposizione ai pesticidi, sono modifiche dello stile di vita popolari che sono state studiate dai ricercatori. A volte, la meditazione e l’ipnosi sono consigliate dai medici, invece dei farmaci, e in alcuni casi possono essere utilizzati anche integratori a base di erbe insieme alle cure mediche convenzionali.
Alcune ricerche hanno suggerito che le carenze nutrizionali possono portare a disturbi come l’ADD e possono influenzare alcune aree del cervello associate alla concentrazione. La ricerca sui trattamenti alternativi per l’ADD ha dimostrato che i grassi omega-3, che si trovano principalmente nel pesce, sono utili per stabilizzare alcuni comportamenti iperattivi e possono aiutare a migliorare la concentrazione. Trattamenti alternativi per ADD e ADHD nel campo della nutrizione includono anche la riduzione degli zuccheri e dei carboidrati raffinati, che possono portare a squilibri di zucchero nel sangue. Dopo aver consumato questi alimenti, la glicemia aumenta e diminuisce rapidamente, causando irritabilit?, sbalzi d’umore e incapacit? di concentrazione.
Esiste un legame tra trascorrere del tempo nella natura e ridurre i sintomi di ADD nei bambini, rendendo la natura un possibile trattamento alternativo. L’esercizio e l’aumento dell’attivit? fisica mentre ci si trova in un ambiente naturale pu? anche essere utile stabilizzando la glicemia e aumentando i livelli di serotonina nel cervello. Poich? la serotonina ? responsabile del supporto dell’umore e l’ADD ? comunemente associato all’instabilit? dell’umore, si suggerisce che sia importante aumentare questi livelli in modo naturale. Un altro componente dei trattamenti naturali e alternativi include la riduzione dell’esposizione ai pesticidi in casa e dal cibo, poich? i pesticidi sono stati collegati all’ADD in alcuni studi.
La meditazione e l’ipnosi hanno dimostrato di essere utili in alcuni individui che soffrono di sintomi ADD come problemi di concentrazione e irritabilit?. Ci? ? in parte dovuto al fatto che entrambe le terapie aiutano a rilassare la mente e il corpo, creando uno stato sereno a cui un individuo pu? tornare con varie tecniche di rilassamento. Gli integratori a base di erbe sono popolari nei trattamenti alternativi per ADD e includono l’uso di camomilla e ginkgo biloba. Gli integratori dovrebbero comunque essere trattati con cautela insieme a un’adeguata consulenza medica, soprattutto se un individuo sta assumendo farmaci su prescrizione.