Puoi evitare l’aumento di peso dopo un’isterectomia nello stesso modo in cui lo eviti in generale, seguendo una dieta sana, esercitandoti regolarmente ed evitando cibi ricchi di calorie, grassi e sodio. Dal momento che probabilmente rimarrai inattivo per un po’ dopo l’intervento chirurgico, è importante evitare spuntini grassi e ricchi di zuccheri e riprendere l’attività non appena un medico ti darà il via libera.
In genere non c’è motivo metabolico per cui le donne soffrono di aumento di peso dopo un’isterectomia a parte la mancanza di attività e un elevato apporto calorico. Questo può essere evitato seguendo una dieta sana durante il recupero e tornando a un normale programma di esercizi non appena possibile. Il tuo medico ti fornirà istruzioni su quali esercizi possono essere eseguiti subito dopo l’intervento chirurgico, quindi potrai lavorare a programmi più intensi man mano che ti riprendi completamente.
Durante le settimane successive all’intervento, quando non sei in grado di allenarti alla massima capacità, dovresti assicurarti di seguire una dieta sana ed evitare cibi ricchi di grassi e ipercalorici. Alcuni professionisti medici raccomandano una dieta particolare subito dopo l’intervento chirurgico e dovresti mangiare molta verdura, frutta e cereali integrali. Se mangi molti snack e dolci, probabilmente aumenterai di peso.
Ci si dovrebbe aspettare un piccolo aumento di peso subito dopo l’intervento, ma questo non indica che si avrà un aumento di peso permanente. Finché non si esagera con i cibi ricchi di grassi, questo peso dovrebbe diminuire non appena si riprendono le normali attività. Inizia lentamente facendo una passeggiata intorno all’isolato alcuni giorni alla settimana, quindi procedi fino a un esercizio più faticoso.
Se eri in sovrappeso prima dell’intervento chirurgico, potresti avere difficoltà a evitare l’aumento di peso dopo l’intervento chirurgico perché potrebbero essere già in atto cattive abitudini alimentari e mancanza di attività. Per evitare di ingrassare ancora di più o di perdere peso, dovrai cambiare le tue abitudini alimentari e incorporare un regime di esercizi. Assicurati di consultare un medico prima di iniziare un nuovo esercizio per assicurarti di essere abbastanza sano da gestire un’attività faticosa.