Può essere un po’ imbarazzante ammetterlo, ma tutti facciamo benzina, ogni giorno. La maggior parte delle persone in media emette gas circa 14 volte al giorno, e questo rientra nell’intervallo normale. Tuttavia, il passaggio del gas è considerato dalla nostra società una cosa spiacevole e decisamente maleducata quando viene fatto in pubblico. Spesso, inoltre, possiamo essere afflitti da gas eccessivo, che può far sentire lo stomaco gonfio o addirittura doloroso.
Probabilmente non sarai in grado di fare molto per eliminare completamente il gas, ma quando è eccessivo, ci sono molti rimedi casalinghi per il gas che puoi provare. Innanzitutto è evitare cibi che producono gas, soprattutto in grandi quantità. Presta attenzione a ciò che mangi e scopri quali alimenti tendono a innescare una risposta gassosa. I fagioli sono noti trasgressori e qualsiasi bevanda gassata può anche causare eccessiva flatulenza. Spesso gli alimenti ricchi di fibre e carboidrati richiedono più tempo per essere digeriti e possono produrre più gas. Se nella tua lista ci sono alcuni “criminali noti” puoi cercare di evitare questi alimenti. Ma alcuni degli alimenti veramente nutrienti producono più gas.
Alcune persone consigliano di provare a consumare alcune erbe chiamate carminative (lenitive dello stomaco) con quegli alimenti che hanno maggiori probabilità di produrre gas. Questi rimedi per il gas che sono erbe includono rosmarino, anice, basilico, finocchio, timo, pimento e origano. Se desideri ancora goderti i tuoi cibi nell’elenco dei trasgressori noti, prova ad aggiungere alcuni condimenti extra come modo per fornire rimedi casalinghi per il gas che potrebbe fermarlo prima che inizi.
Molte persone consigliano anche di assumere Beano® prima di mangiare cibi ricchi di fibre. Beano® è un enzima chiamato Alfa-D-galattosidasi che si è dimostrato efficace se assunto prima di consumare molti alimenti che causano gas. Questo enzima è in realtà uno stampo considerato “commestibile” e per la maggior parte delle persone è sicuro da prendere. I bambini di età inferiore ai 12 anni non dovrebbero usarlo, a meno che un medico non ne autorizzi l’uso, e c’è qualche suggerimento aneddotico che le persone allergiche alla penicillina possano avere una risposta allergica al prodotto. Questo è considerato molto raro e ci sono stati pochi casi segnalati.
Un altro dei rimedi casalinghi per il gas è non prendere nulla, ma invece posizionare il corpo in modo da rilasciare più rapidamente il gas in eccesso. Ci sono diversi metodi suggeriti. Se stai davvero soffrendo, prova a sdraiarti sul lato sinistro. Questa è la posizione consigliata dopo le colonscopie, che tendono a creare una risposta gassosa a causa dell’aria iniettata nel colon. Se sei solo leggermente a disagio, ci sono altri metodi da provare. Puoi fare una passeggiata o sdraiarti sul pavimento sulla schiena e andare in bicicletta con le gambe. L’attività è buona quando puoi gestirla e uno dei migliori rimedi casalinghi per il gas poiché aiuterà a stimolare il tratto digestivo.
Infine, considera la posizione yoga chiamata posa del bambino. Nella posa del bambino, metti i fianchi sui talloni e guardi il tuo corpo verso il basso, con le braccia distese e la fronte appoggiata sul pavimento. Se i fianchi non si trovano direttamente sui talloni, puoi posizionare un cuscino tra i fianchi e le gambe per un maggiore comfort. Molte persone giurano su questa posizione come uno dei migliori rimedi casalinghi per il gas, poiché aiuta a comprimere l’aria e aiuta anche a espellerla.