Con grande delusione di molti uomini, non esiste un modo infallibile per far crescere una folta barba. Molto dipende dalla genetica, sia in termini di spessore reale dei capelli che in altre cose correlate come la struttura del viso e la densità del follicolo. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiare i peli del viso più robusti, tra cui ridurre le rasature e le rifiniture programmate e provare shampoo speciali e creme addensanti. Alcuni uomini giurano per il massaggio della pelle, mentre altri affermano che aumentare la quantità di vitamina è la chiave. La scommessa migliore potrebbe essere sperimentare un paio di idee diverse per vedere cosa funziona meglio per te.
Riduci al minimo le rasature e i bordi
Chiunque cerchi di farsi crescere la barba lunga non sa radersi o tagliare spesso, ma non tutti quelli che cercano lo spessore possono rendersi conto che questo consiglio spesso vale anche per loro. In molti casi, una delle cose migliori che puoi fare è semplicemente lasciare la tua faccia da sola, di solito per almeno un mese. Questo significa non radersi, tagliare o spennare. Il tempo libero può dare alla sua barba la possibilità di stabilirsi solidamente ed è spesso il modo migliore per definire i propri limiti genetici. Potresti essere soddisfatto dei risultati una volta che le cose sono iniziate o potresti voler esaminare alcune altre possibilità.
Shampoo addensanti
Uno dei modi più semplici per migliorare la pienezza dei peli del viso è lavarli con uno shampoo addensante. Questi sono disponibili al banco nella maggior parte dei luoghi e sono disponibili in molte varietà diverse. Non è necessario trovarne uno creato appositamente per la barba, ma è una buona idea crearne uno progettato per gli uomini. La maggior parte degli esperti consiglia di utilizzare lo shampoo più volte alla settimana, di solito sotto la doccia.
La maggior parte degli shampoo addensanti in realtà non fa crescere più capelli, ma piuttosto aumenta i capelli già esistenti. Il risultato è una barba che può sembrare più spessa senza essere effettivamente più spessa. Le proteine ??dello shampoo si legano ai follicoli piliferi, lubrificandoli e aprendo le loro cellule superficiali. Queste cellule si riempiono di acqua e oli naturali del corpo, che possono causare una piccola quantità di espansione; questo può rendere le cose più vibranti e piene, ma i risultati sono generalmente temporanei. Di conseguenza, se smetti di usare lo shampoo, di solito smetti di vedere gli effetti.
Creme e oli
Una gamma di creme e oli diversi funziona in modo simile, in particolare aumentando temporaneamente l’aspetto e la sensazione dei peli del viso. Molti di questi sono realizzati appositamente per le barbe e, a differenza degli shampoo, molti sono progettati per essere sfregati ma non risciacquati. Spesso puoi acquistarli in negozi specializzati, farmacie e negozi di specialità maschili, e in genere vanno dal poco costoso al lussuoso.
Massaggio
Un’altra opzione è il delicato massaggio alle guance, al mento e al collo. Accarezzare e sfregare regolarmente può stimolare il flusso sanguigno verso il viso, che secondo alcuni specialisti della crescita dei capelli può aiutare a favorire la crescita dei capelli. Non è necessario utilizzare oli e creme nel massaggio, ma molti uomini lo fanno per massimizzare i benefici di entrambe le strategie. I tuoi colpi dovrebbero essere vigorosi ma non duri e possono essere eseguiti tutte le volte che vuoi, anche se la maggior parte delle persone afferma di ottenere i migliori risultati quando usano il massaggio almeno una volta al giorno. Prendere tempo nella routine mattutina o serale può essere un buon modo per adattarsi a questa terapia.
Cambiamenti dietetici e integratori
Le persone che mangiano diete equilibrate e assumono tutti i loro nutrienti essenziali in genere hanno i capelli più sani e pieni, quindi ha senso fare un inventario completo dell’assunzione di cibo quando le folte barbe sono nella tua mente. Cerca cibi ricchi di ferro, vitamine del gruppo B, vitamina D e zinco. Tutti questi nutrienti aiutano a promuovere la salute dei capelli e possono essere trovati in una vasta gamma di alimenti, dalle carni magre ai cereali integrali e alle verdure. Limitare l’assunzione di cibi grassi e grassi può anche aiutare questi nutrienti a raggiungere i capelli e può prevenire l’accumulo di olio intorno ai follicoli che può effettivamente ostacolare la crescita e lo spessore.
Se sei preoccupato per i tuoi livelli vitaminici, potrebbe anche avere senso esaminare l’integrazione. Un multivitaminico maschile dovrebbe contenere gli elementi essenziali, ma potresti anche cercare di aumentare l’assunzione di determinati elementi se la tua dieta è carente o imprevedibile. Alcuni negozi di alimenti naturali vendono pillole per la “crescita dei capelli” preconfezionate, ma di solito è abbastanza facile mettere insieme il tuo cocktail. La maggior parte dei professionisti inizia con la biotina, una delle vitamine del complesso B responsabile della salute e dell’umidità del follicolo, quindi aggiunge integratori di zinco e ferro, se necessario.
Molte persone vedono i migliori risultati prendendo integratori ogni giorno, ma come con qualsiasi vitamina è importante parlare con il proprio medico prima di fare scorta. Anche se questi minerali si trovano naturalmente negli alimenti, aumentare drasticamente l’assunzione può avere conseguenze negative se non stai attento.
Soluzioni solo su prescrizione
Gli uomini che hanno molti problemi a far crescere i peli del viso spesso cercano un aiuto professionale. I medici e gli altri operatori medici a volte possono prescrivere crema e pillole per la rigenerazione dei capelli che possono cambiare la chimica dei capelli o forzare la comparsa di nuovi follicoli dove nessuno prima. Le protesi per capelli sono un’altra cosa da considerare, sebbene si tratti di una misura molto più drastica che generalmente comporta un intervento chirurgico ed è più o meno irrevocabile.
Sfatare il mito della rasatura
Molti uomini credono che la rasatura regolare prima di iniziare a crescere la barba costringerà i nuovi peli a crescere più abbondantemente, ma la ricerca non lo supporta davvero. La maggior parte degli studiosi non ha trovato alcun legame tra la frequenza di rasatura e lo spessore della barba, nel bene e nel male. Dovresti sentirti libero di iniziare a farti crescere la barba in qualsiasi momento, indipendentemente dalle tue abitudini di rasatura del passato.