Un cuscino laterale per dormire è in teoria un cuscino che mantiene il collo allineato in modo neutro mentre la testa riposa su un lato sul cuscino. Per ottenere ciò, il cuscino per dormire laterale presenta in genere un contorno rialzato sul bordo inferiore, dove dovrebbe riposare il collo, mentre la testa si trova sulla parte più piatta del cuscino. Molti di questi cuscini utilizzano la schiuma di memoria o la schiuma viscoelastica poiché tende ad adattarsi bene ai contorni del collo e della testa.
Alcune persone affermano con grande sicurezza che i cuscini per dormire laterali sono la scelta migliore se dormi abitualmente sul fianco. Altri affermano di non vedere molto beneficio in questi cuscini. Il sonno laterale è consigliato per le persone che russano o che soffrono di apnea, poiché tende a ridurre l’incidenza dell’apnea e può rendere il russare più leggero. È anche la scelta migliore per le donne nelle fasi successive della gravidanza e chiunque abbia problemi digestivi può essere leggermente aiutato dormendo sul lato sinistro.
Il problema è che il cuscino per dormire laterale è in genere un cuscino di taglia unica, anche se alcuni sono realizzati in più di una taglia. Il contorno rialzato dove si adatta il collo può sembrare troppo alto per alcune persone e non abbastanza alto per altri. Un buon modo per verificarlo è tenere il cuscino sulla testa quando sei in piedi, quindi provarlo quando sei sdraiato. Se la schiuma spinge contro il tuo collo quando sei in piedi, o se la tua testa deve cadere di lato quando sei sdraiato, quel particolare cuscino per dormire laterale potrebbe non essere adatto a te.
Un’altra difficoltà potrebbe essere l’uso di un cuscino laterale per dormire se non rimani in una posizione durante la notte. Se passi da un lato all’altro, o anche allo stomaco, il contorno del cuscino potrebbe rivelarsi frustrante. D’altra parte, potrebbe incoraggiarti a rimanere dalla tua parte se nessun’altra posizione è comoda.
Tra i lati positivi, molti ritengono che se usano cuscini normali si svegliano con il collo e le spalle doloranti, e un cuscino per dormire laterale può essere di aiuto per rimediare a questo. Ci sono un certo numero di tipi diversi sul mercato, e si consiglia di fare qualche ricerca prima di sceglierne uno. Una piccola ricerca su Internet presso aziende come Amazon.com può essere utile perché i clienti possono offrire recensioni di ciascun cuscino, che sono indipendenti dall’azienda che li produce. Ma potresti provare alcuni cuscini in un negozio, invece di acquistarne uno da Internet, per vedere se i cuscini si adattano fisicamente alla forma del tuo collo e della testa.