Algunos de los expectorantes naturales más comunes son el agua y otros fluidos, así como el uso de vapor. El aceite de eucalipto es otro expectorante natural cuando se inhala. La miel es un expectorante totalmente natural. Hacer gárgaras con una mezcla de pimienta de cayena y agua es un expectorante natural que puede despejar la congestión del pecho.
Los expectorantes son sustancias, químicas o naturales, que ayudan a aflojar la flema o la mucosidad del pecho y los pulmones. Los expectorantes naturales pueden ayudar a eliminar la congestión de los pulmones al diluir las secreciones. Uno de los expectorantes naturales más efectivos es el vapor. Inhalar vapor puede ayudar a diluir y aflojar la mucosidad.
La mejor manera de inhalar vapor es con un inhalador de vapor personal o un vaporizador. Alternativamente, el paciente puede inclinarse sobre un recipiente con agua humeante, con una toalla sobre la cabeza. La inhalación de los vapores de vapor actuará como un expectorante natural sin ninguno de los efectos secundarios que pueden causar los medicamentos y las drogas.
El jengibre y el té de manzanilla actúan como expectorantes naturales. Para la congestión nasal y del pecho persistente junto con una tos persistente, mezclar una cucharada de miel en una taza de té caliente puede aliviar la congestión del pecho. Otro líquido con capacidades expectorantes naturales es el caldo de pollo. El vinagre o el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a aflojar la flema y diluir las secreciones bronquiales.
Los expectorantes naturales no tienen por qué estar en forma líquida. Las cebollas, por ejemplo, tienen atributos expectorantes naturales. Comerlos crudos, como en ensaladas, puede aliviar la congestión. La raíz de regaliz en polvo también puede ser un remedio natural. Los caramelos o gotas de menta también pueden aliviar la congestión y ayudar a diluir las secreciones.
El ajo también se puede usar como expectorante natural, ya sea inhalando o comiéndolo cocido o crudo. Cualquier tipo de comida picante, como pimientos picantes o salsa, tienden a actuar como expectorantes naturales. Algunas de las mejores opciones son la comida mexicana picante o el curry indio.
Si bien no se considera totalmente natural, la guaifenesina es la forma más común de aliviar la tos. La guaifenesina es un medicamento que se usa en jarabes para la tos o en forma de tabletas. Este tipo de medicamento se usa comúnmente como expectorante para eliminar la congestión de los pulmones debido a infecciones de las vías respiratorias superiores. La guaifenesina se usa para hacer que la tos seca sea más productiva, lo que ayuda a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias.
El agua es uno de los expectorantes más beneficiosos y naturales disponibles. Cuando uno consume mucha agua, los pulmones pueden eliminar los patógenos mientras adelgazan la flema de las vías respiratorias. Mantenerse hidratado permitirá que las membranas mucosas permanezcan húmedas y evitará que la mucosidad se acumule en el tracto respiratorio.