El Método Feldenkrais es una forma de conciencia corporal que a menudo se considera una medicina alternativa o complementaria. Según lo diseñado por el Dr. Moshé Feldenkrais, en la década de 1960, el objetivo del Método Feldenkrais era adoptar un enfoque holístico del movimiento. La conciencia del movimiento del cuerpo podría promover cambios sutiles, mejorar la capacidad de movimiento y quizás ayudar a tratar a las personas con lesiones que inhiben el movimiento.
Moverse de manera holística se llama funcionamiento positivo. Para el Dr. Feldenkrais, el funcionamiento positivo era clave para estar sano. El funcionamiento positivo no solo se ocupa de la forma en que nos movemos, sino también de la forma en que pensamos en movernos. Por lo tanto, se puede decir que el Método Feldenkrais es una experiencia de cuerpo y mente.
El Método Feldenkrais se hizo popular en los EE. UU. A principios de la década de 1970. El Dr. Feldenkrais enseñó en Esalen y luego ofreció seminarios en San Francisco a fines de la década de 1970 y en Massachusetts a principios de la década de 1980. Esencialmente, se practican dos tipos de método Feldenkrais.
El primer tipo de Método Feldenkrais se puede enseñar en clases de numerosas personas, con un solo instructor. Estas clases, llamadas Conciencia a través del movimiento (ATM), hacen que los estudiantes realicen ejercicios muy simples según las instrucciones del instructor. A diferencia de una clase de calistenia, los movimientos pueden ser bastante pequeños y generalmente pueden ser realizados por personas de todos los niveles de condición física. El objetivo es conectar la mente y el cuerpo siendo consciente de cómo se mueve el cuerpo.
El segundo tipo de método Feldenkrais se llama «integración funcional». Esta puede ser una lección privada donde el instructor mueve el cuerpo del estudiante. La integración funcional se usa a menudo para ayudar a las personas a superar problemas de movimiento específicos, que quizás puedan resultar de una lesión anterior. Los movimientos son nuevamente bastante sutiles, pero están destinados a enseñarle a la persona cómo moverse con mayor facilidad. La ATM también se puede enseñar de forma privada, pero con mayor frecuencia se enseña a un grupo pequeño de estudiantes.
Actualmente, los practicantes del Método Feldenkrais deben tener 800 horas de capacitación antes de certificarse en su profesión. En los EE. UU., Las personas capacitadas en el método suelen tener una certificación del Feldenkrais Guild of North America. Otros países también tienen agencias de certificación y es importante trabajar con alguien que esté realmente registrado en un gremio.
Algunas personas con lesiones o afecciones como la artritis encuentran que el Método Feldenkrais es de gran ayuda. Otros no se benefician mucho del método. Se requiere un practicante capacitado, una mente abierta y una cantidad extraordinaria de autoconciencia para que algunos encuentren el éxito.
La popularidad del Método Feldenkrais fue más alta a principios de la década de 1980. Desde entonces, otros métodos de mente / cuerpo, especialmente algunas formas de yoga, han superado al Método Feldenkrais. El yoga y Feldenkrais pueden ser bastante compatibles, y muchos encuentran beneficios de una combinación de ambas prácticas.