Puede usar cohosh negro para los sofocos tomando la hierba en tabletas, cápsulas, tintura o en forma líquida a diario. Las dosis para cada forma pueden variar y, en algunos casos, pueden ser necesarias varias dosis en el transcurso de un día para lograr una eficacia óptima. También puede usar cohosh negro en el té hirviendo la raíz de la planta en casa y bebiéndola a diario.
Durante siglos, las mujeres han usado cohosh negro para tratar los sofocos asociados con los síntomas de la menopausia. Muchos expertos en salud que han estudiado los efectos de esta planta para aliviar los sofocos coinciden en que es útil como medicina alternativa natural para las mujeres que experimentan los síntomas físicos de los cambios hormonales, como los sofocos y los sudores nocturnos. Esta hierba fue originalmente un antiguo remedio de los nativos americanos, pero desde entonces se ha utilizado en los últimos años en otras culturas de todo el mundo para aliviar los sofocos de forma eficaz.
Si elige tomar cohosh negro en forma de tableta, asegúrese de tomar al menos 40 miligramos por día. Puede tomar hasta 80 miligramos, que es la dosis más alta recomendada para aliviar los sofocos, pero nunca debe exceder esta cantidad. Si alguna vez experimentas efectos secundarios, como náuseas, mareos, dolores de cabeza o dolor abdominal, es posible que estés tomando demasiado o que experimentes un efecto tóxico en la propia planta.
También puede tomar la hierba en forma de té hasta tres veces al día. Es posible que esto no tenga el mismo impacto que tomarlo en otras formas, pero muchos que prefieren este método aún lo consideran efectivo. Para preparar un té de cohosh negro, deberá hervir la raíz seca de la planta en agua caliente durante aproximadamente 30 minutos antes de filtrar el contenido restante y dejar que el té se enfríe.
Si prefiere otro método más eficaz, pruebe a tomar cohosh negro preparando una tintura. Para hacerlo, deberá encontrar una fuente fresca de raíz de cohosh negro, una botella de vidrio oscuro para guardar la tintura, una gasa para filtrar la solución y vodka o brandy. Para obtener instrucciones exactas sobre cómo preparar una tintura de cohosh negro para los sofocos, consulte un sitio web de hierbas de buena reputación o un herbolario local.