A rosca direta é um tipo de exercício de musculação semelhante a uma rosca direta com barra ou halteres, mas em vez de ser feito com pesos livres, é feito com uma máquina de cabo. O movimento geral permanece o mesmo, independentemente da unidade de resistência que está sendo usada: uma pessoa ficará em pé com os pés firmemente plantados na largura do quadril e então agarrará o peso com o braço ou braços pendurados para baixo, os cotovelos levemente dobrados. O levantador então levantará os pesos dobrando o cotovelo e curvando os antebraços para cima em direção ao bíceps.
Como outros tipos de ondulações, a ondulação do cabo se destina a trabalhar os músculos dos braços e do tórax. Ele fortalece e tonifica o bíceps, músculos peitorais e até mesmo os antebraços em um grau menor. Os cachos são exercícios básicos para um fisiculturista, e o método pelo qual esses cachos são feitos é uma questão de preferência. Muitos levantadores de peso preferem a curvatura do cabo porque é fácil ajustar o peso da unidade de resistência rapidamente e é improvável que as pilhas de pesos caiam, balancem ou se tornem instáveis durante o exercício.
Outros argumentam que a curvatura do cabo modifica o movimento natural dos braços do levantador durante o exercício, uma vez que o corpo frequentemente se inclina para trás contra a resistência da unidade do cabo e da alça. A rosca direta com halteres ou com barra permite um centro de equilíbrio mais natural, o que significa que é menos provável que o levantador altere seu movimento natural de levantamento. Esse ponto está em debate, e a maioria dos levantadores decide que tipo de rosca funciona melhor para eles. Outros levantadores usam o enrolamento do cabo em conjunto com uma série de outros exercícios de bíceps para obter o treino mais completo possível.
Uma das desvantagens do enrolamento do cabo é a necessidade inevitável de uma grande máquina de cabo para fazer o exercício. Essas máquinas podem ser muito caras, portanto, fazer o exercício em casa pode ter um custo proibitivo, mas a maioria das academias e centros de fitness possuem as máquinas necessárias para executar a rosca direta. Essas máquinas possuem acessórios substituíveis que podem alterar a posição da mão durante a rosca, o que significa que um levantador pode teoricamente fazer as ondas com uma mão usando uma alça e com as duas mãos usando uma alça diferente. O mesmo cabo pode ser usado para outros tipos de exercícios, dependendo da fixação da alça e da orientação do cabo.