Um cronômetro de intervalo é um dispositivo projetado para ajudar as pessoas com a cronometragem dos treinos intervalados. Existem vários tipos de exercícios que envolvem séries de exercícios seguidos por períodos de descanso em intervalos definidos para os quais um cronômetro de intervalo pode ser uma ferramenta útil. Os fornecedores de atletismo costumam vender esses dispositivos e também estão disponíveis em catálogos e lojas de ferragens. Algumas empresas empreendedoras também desenvolveram aplicativos para telefones celulares que podem ser usados para transformar um telefone celular em um cronômetro.
A abordagem de intervalo para o treinamento atlético requer que o atleta mantenha uma atividade por um determinado período de tempo, ao invés de basear o treino no número de repetições ou conclusão de uma determinada distância. Um exemplo comum é o sprint, em que as pessoas usam o treinamento intervalado para desenvolver a força para rajadas curtas de poder explosivo. Da mesma forma, o treinamento intervalado pode ser usado para natação, boxe, levantamento de peso e muitas outras formas de exercícios.
No treinamento intervalado, as pessoas se exercitam por um período de tempo, descansam por um período determinado e voltam a se exercitar. Os períodos de descanso e intervalo podem variar em duração, dependendo do tipo de exercício. Embora as pessoas possam manter o controle com um relógio ou cronômetro, um cronômetro de intervalo é muito mais fácil de usar e pode ajudar as pessoas a evitar erros.
Um cronômetro de intervalo básico permite que as pessoas programem duas configurações de tempo diferentes para intervalos e pausas. Pode permitir que as pessoas programem o número de intervalos para que possam programar um treino inteiro e mudar o que estão fazendo toda vez que o dispositivo piscar ou emitir um bipe. Versões mais sofisticadas permitem que os usuários programem em três ou mais configurações de tempo.
As pessoas podem usar ou carregar cronômetros de intervalo, prendê-los ao equipamento de treino ou montá-los na parede para que fiquem bem visíveis. Os dispositivos são geralmente projetados para serem duráveis e resistentes ao suor, para que possam ser usados com segurança durante o treino. Os treinadores e personal trainers podem encontrar cronômetros de intervalo muito úteis para trabalhar com clientes.
O custo de um cronômetro de intervalo varia, dependendo do fabricante e do número de opções. Alguns fabricantes oferecem descontos em massa para pessoas que compram em grande quantidade, uma opção que as pessoas que fazem aulas juntas podem querer considerar. Pessoas interessadas em revisar as classificações de cronômetros de intervalo podem encontrar descrições em muitas publicações esportivas. Os sites que vendem esses produtos também costumam conter avaliações e avaliações de clientes. Eles podem ser úteis para revisar, pois fornecem informações sobre o desempenho do dispositivo em condições de trabalho.