Para aquelas pessoas que desejam evitar o uso de diuréticos prescritos pelo médico, existem vários diuréticos naturais. Eles estão disponíveis para ajudar a promover a micção em pessoas que sofrem de doenças que estão fazendo com que retenham água. Eles podem ser encontrados na forma de suplementos dietéticos, bebidas ou alimentos. É importante que todos os diuréticos sejam usados com cuidado e cautela, pois eles podem causar deficiência de potássio ou desidratação se abusados.
As pessoas que preferem usar remédios de ervas na forma de cápsulas ou extratos devem procurar diuréticos naturais contidos em suplementos dietéticos. Muitos suplementos disponíveis têm apenas um ingrediente; no entanto, alguns contêm vários ingredientes que funcionam como diuréticos naturais. Dente-de-leão, gengibre, zimbro, urtiga, erva-doce e tília são todas ervas que podem ser compradas em forma de suplemento.
Embora as cápsulas e os extratos dietéticos sejam convenientes, muitas pessoas preferem fazer dos diuréticos naturais parte de sua dieta. A incorporação de diuréticos naturais em lanches e refeições oferece uma variedade maior de como se pode obter um diurético. Dependendo se alguém está preocupado em aumentar a produção de urina e eliminar as toxinas de seu corpo, isso determinará quais alimentos serão incluídos em sua dieta. Os alimentos mais comuns que funcionam como diuréticos são melancia, pepino, agrião, alcachofra, beterraba, aveia e tomate. Outros alimentos que ajudam a promover o desperdício em geral são aspargos, couve de Bruxelas, repolho, cenoura e alface.
Muitas das ervas que podem ser compradas na forma de suplemento também podem ser ingeridas na dieta. Gengibre e erva-doce são as ervas mais facilmente disponíveis para cozinhar. As folhas de dente-de-leão também podem fornecer um diurético natural quando consumidas na forma de salada.
Além de suplementos, ervas e alimentos, os diuréticos naturais também podem ser consumidos em bebidas. O chá verde é o mais comum porque os chineses o usam há séculos. O suco de cranberry e o vinagre de maçã são dois outros líquidos que atuam como diuréticos naturais. Como a maioria das pessoas não gosta de beber vinagre, uma ótima maneira de utilizar o vinagre de maçã é no molho de salada.
É importante lembrar que o corpo humano retém água por muitos motivos muito sérios. As causas da retenção de água podem incluir, mas não estão limitadas a, pressão alta, doenças cardíacas, gravidez e obesidade. Os diuréticos naturais têm um efeito diurético modesto em comparação com os tratamentos prescritos e nunca devem se autodiagnosticar a retenção de água e tomar um diurético natural. Os diuréticos naturais só devem ser usados em conjunto com a medicina convencional, após consulta ao médico.