A cafeína e a náusea estão associadas de duas maneiras. Em primeiro lugar, consumir muita cafeína em um curto período de tempo pode causar náusea. Por outro lado, a abstinência da cafeína também pode causar náuseas; por exemplo, se alguém bebe café todos os dias e depois pára repentinamente por um ou dois dias, a náusea é uma ocorrência comum. Quantidades moderadas de cafeína, em geral, não causam náusea.
A náusea e a cafeína estão mais frequentemente relacionadas quando se consome muita cafeína em um período de tempo muito curto. Por exemplo, muitas pessoas tomam café pela manhã, depois podem ir para o trabalho e tomar mais café ou até mesmo um refrigerante com cafeína, seguido por outro refrigerante ou chá gelado algumas horas depois para o almoço e depois uma bebida energética à tarde. Não é surpresa, então, que essa sobrecarga de cafeína no sistema leve à náusea. Essa quantidade de cafeína também pode causar ansiedade, nervosismo, dores de cabeça, tontura e outros sintomas desagradáveis.
É importante monitorar a ingestão de cafeína para evitar essa conexão entre cafeína e náusea. Beber muita cafeína ao longo do dia também pode dificultar o sono à noite, o que pode perpetuar o ciclo ainda mais. Tente obter energia de outras fontes, como uma dieta saudável e exercícios regulares. Se a fadiga for persistente, apesar de dormir o suficiente, comer bem e praticar exercícios, pode ser necessário consultar o médico para descartar quaisquer problemas médicos.
A abstinência da cafeína é a outra conexão primária entre a cafeína e a náusea. Mesmo consumir uma xícara de café ou chá por dia pode levar a sintomas de abstinência se for interrompido repentinamente; esses sintomas geralmente incluem náusea e dor de cabeça. Normalmente, os sintomas duram apenas um a dois dias, mas podem durar até uma semana. Algumas pessoas descobrem que se tornam um tanto dependentes da cafeína para evitar a dor de cabeça desagradável e os sintomas de náusea.
Outras conexões entre cafeína e náusea são menos diretas. Como a cafeína faz com que algumas pessoas fiquem ansiosas ou nervosas, isso pode levar à náusea também, mesmo com apenas uma pequena quantidade de cafeína. A cafeína também pode aumentar a pressão arterial, o que pode não apenas causar náuseas, mas também pode ser perigosa para quem tem pressão alta ou doença cardíaca. Em geral, as pessoas que lutam contra o estresse, a ansiedade ou que estão em tratamento para hipertensão devem evitar a cafeína tanto quanto possível; mulheres grávidas também são aconselhadas a evitar cafeína.