As melhores dicas para o treinamento de concurso incluem treinamento físico e mental. A confiança também desempenha um papel importante na projeção de uma boa imagem para os juízes. É importante conhecer as regras do concurso e colocar a saúde e o bem-estar do competidor em primeiro lugar. Os competidores precisam praticar a projeção de sua personalidade por meio da entrevista, sua graça por andar e virar e sua beleza por meio de suas escolhas de figurino, cabelo e maquiagem.
O físico pode ser uma questão polêmica em relação a concursos de beleza. Misture uma dieta saudável com a queima de calorias por meio de exercícios como caminhada, corrida e ciclismo. Os competidores e treinadores devem seguir os conselhos dos nutricionistas e manter uma alimentação saudável para o competidor. A perda de peso é menos importante para os competidores mais jovens, e é aconselhável que a maioria das crianças cresça e se desenvolva naturalmente.
No entanto, tonificação e preparo físico são diferentes. Levantamento de peso moderado combinado com exercícios como flexões, ioga e Pilates funcionam bem para o treinamento de concurso. Consulte treinadores de fitness e professores de ginástica sobre os melhores exercícios para um candidato. Procure fazer exercícios que apliquem a barriga e tonificar os músculos dos braços e das pernas, em vez de exercícios de fortalecimento muscular.
Muitos concursos permitem que apenas um acompanhante vá aos bastidores com um competidor. É importante que os competidores possam aplicar sua própria maquiagem e pentear o máximo possível. Pratique em frente a um espelho e calcule quanto tempo leva para fazer uma troca de figurino, cabelo e maquiagem. Com a prática, o tempo necessário será reduzido.
Elegância e equilíbrio podem vir naturalmente para algumas pessoas, mas para a maioria, é preciso prática. Primeiro, os competidores devem observar como os vencedores andam. Estude vídeos de concursos de beleza conhecidos e assista a concursos locais como espectador. Além disso, reserve um tempo para pesquisar os diferentes turnos esperados dos competidores para um concurso específico.
Configure um espelho de corpo inteiro no final de uma sala – quanto mais longa uma sala, melhor – e pratique andar para cima e para baixo na sala em direção ao espelho. Os competidores podem comparar sua maneira de andar com a dos vencedores do concurso e ajustar seu próprio estilo. Pratique cada turno repetidamente. Também pode ajudar a gravar cada caminhada e ligar o vídeo para que você possa estudar em câmera lenta ou close-up e ver quais elementos estão funcionando e quais não estão.
Falar em público é uma parte importante do treinamento do concurso porque impressiona os juízes. O treinamento do concurso público precisa se concentrar no conhecimento geral e na capacidade do competidor de responder bem às perguntas. Primeiro, o competidor deve pesquisar as perguntas mais comuns feitas em concursos anteriores, particularmente o concurso que está sendo inscrito, e preparar as respostas. Os competidores também devem se manter atualizados com os assuntos atuais, todas as grandes notícias e tópicos quentes, tanto local quanto nacionalmente.
É uma boa ideia de treinamento de concurso decidir sobre um padrão de resposta. A beleza de um padrão simples é que ele pode ser aplicado a qualquer pergunta sendo respondida, mesmo que a resposta não tenha sido preparada. Um padrão simples é o padrão de introdução, explicação e resumo. Os competidores devem preparar as respostas para várias perguntas e, em seguida, praticar retransmiti-las de maneira calma dentro do limite de tempo.
Concorrentes bem-sucedidos em concursos de beleza geralmente são confiantes. Além de ensinar técnicas e lembrar o competidor de ser humilde, o treinador deve aumentar a confiança do competidor. Isso pode ser feito por meio de elogios, críticas construtivas e exercícios de aumento de confiança, como prática de falar em público e audiências amigáveis para sessões de prática. Antes de um grande concurso, organize também uma festa de boa sorte para que o competidor saiba que muitas pessoas estão lhe desejando o melhor. Tudo isso deve ser feito sem tornar o competidor arrogante e sem colocá-lo sob muita pressão.