L’approche Trager est un type de thérapie corporelle et de mouvement développé par le Dr Milton Trager (1908-1997). Il s’agit d’une pratique en deux parties : une séance passive, généralement réalisée sur une table de massage, et une séance active, connue sous le nom de Mentastics. Trager est conçu pour libérer le corps, relâcher les zones de tension et améliorer l’état d’esprit et le bien-être physique du client. Les praticiens Trager s’entraînent sous la direction d’instructeurs Trager certifiés lors d’ateliers et de cours partout dans le monde.
La séance passive exige que le client s’allonge sur une table de massage rembourrée, habillé pour plus de confort et drapé si nécessaire. Parce que Trager implique beaucoup de mouvements et d’alignement du corps, la plupart des thérapeutes Trager préfèrent que leurs clients portent des vêtements amples et confortables. Au début de la séance, le thérapeute prend un moment pour méditer, vider son esprit afin que l’accent soit mis sur le corps du client. Ensuite, le thérapeute travaille avec le corps du client, en massant doucement les zones de tension et en déplaçant les membres du corps de manière naturelle. Les mouvements de Trager sont conçus pour augmenter la flexibilité, réduire les tensions et libérer l’esprit et le corps.
La mentastics consiste à reproduire les mouvements libres et faciles que le client a expérimentés pendant la session passive. Les clients peuvent travailler individuellement avec un thérapeute pour développer une session Mentastics, ou ils peuvent suivre des cours de groupe où un instructeur guidera les étudiants à travers une série d’exercices. Les mentastics sont conçus pour être intégrés à la pratique quotidienne du client, rappelant l’expérience que le client a sur la table.
En combinant des séances de table passives et Mentastics, les clients ressentent un sentiment de liberté, de bien-être et de flexibilité. La tension libérée par les séances Trager permet au corps du client de bouger plus facilement, et améliore également la qualité de vie. Parce que Trager est un type de carrosserie très doux et individualisé, il convient à un large éventail de clients, y compris les personnes handicapées et les personnes âgées. De nombreux clients handicapés bénéficient de la liberté physique accrue qui est souvent le résultat des séances de Trager.
Les séances de Trager peuvent durer de 60 à 90 minutes, bien que la plupart des thérapeutes préfèrent que les clients commencent par une séance de 90 minutes. Comme d’autres types de carrosserie, Trager est plus efficace si les clients assistent à plusieurs séances, en prenant au moins une par mois. La pratique personnelle de Mentastics est conçue pour être intégrée dans la vie quotidienne pour des résultats durables.