Grogner peut aider les joueurs de tennis à améliorer leur jeu, selon une étude de 2014 de l’Université Hardin-Simmons. Les joueurs qui grognaient en frappant la balle de tennis faisaient parcourir 5 miles (8.1 km) à l’heure plus vite que s’ils ne faisaient aucun bruit. On pense que cela est dû à l’expiration qui se produit pendant le grognement, ce qui donne aux muscles plus de puissance et de stabilité. Les chercheurs pensent qu’il peut également y avoir une composante mentale, car les grognements peuvent aider les joueurs à se motiver. Les grognements peuvent également affecter négativement la capacité de leurs adversaires à entendre la balle et à juger de sa direction ; par conséquent, les critiques ont appelé à interdire les grognements au tennis.
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Selon une étude de 10 de l’Université de Cincinnati, la thérapie visuelle, dans laquelle les athlètes participent à des exercices conçus pour renforcer leur fonction oculaire, améliore de 2011 % les performances au bâton des joueurs de baseball.
Boire de la caféine avant le sprint ou d’autres mouvements sportifs qui durent moins de cinq minutes peut augmenter la fonction d’oxygène de 100%, comme le rapporte l’American College of Sports Medicine.
Pour chaque semaine d’alitement, une personne peut perdre 10 % de sa condition physique.