Les meilleurs laxatifs naturels sont ceux qui sont à la fois efficaces et sans danger pour votre corps. Certains laxatifs naturels qui sont généralement considérés comme sûrs et efficaces comprennent les pruneaux et le jus de pruneau, le jus de poire et les poires en conserve. Vous pouvez également ressentir un soulagement de la constipation en prenant une plante appelée séné. Pour des idées supplémentaires sur les laxatifs naturels et sûrs, vous pouvez demander l’avis d’un médecin, en particulier celui qui se spécialise dans les traitements naturopathiques.
L’un des remèdes naturels les plus simples que vous puissiez utiliser pour la constipation consiste à consommer des fruits ou des jus de fruits. Beaucoup de gens choisissent de manger des pruneaux ou de boire du jus de pruneau comme laxatif naturel. Les pruneaux fonctionnent grâce à une substance appelée sorbitol, qui est un type de sucre naturel. Votre corps ne peut pas digérer le sorbitol et réagit en envoyant des fluides dans vos intestins. Le liquide aide à ramollir vos selles et facilite le passage de vos intestins. Un laxatif appelé dihydrophénylisatine se trouve également dans ce fruit.
Le jus de poire est également l’un des meilleurs laxatifs naturels. Le jus de poire contient à la fois des fibres et un type de sucre appelé fructose, deux ingrédients qui peuvent vous aider à aller à la selle avec succès. Puisque vous pouvez trouver le jus de poire savoureux, ce remède naturel peut être plus agréable que d’autres types de laxatifs. De même, il est doux pour le système gastro-intestinal et il est peu probable que vous souffriez d’effets secondaires lorsque vous le consommez. De plus, vous constaterez peut-être que manger des poires en conserve aide également à encourager les selles.
Si vous recherchez un type de laxatif stimulant, vous constaterez peut-être que les thés, les pilules ou les liquides contenant l’ingrédient actif séné sont particulièrement efficaces. Aussi appelée cassia, cette plante est utilisée comme laxatif naturel depuis des centaines d’années et est un ingrédient dans de nombreux traitements commerciaux contre la constipation. Ce remède à base de plantes contient une substance appelée anthraquinone, qui est un composé organique qui aide les intestins à se contracter, ce qui entraîne une selle. En général, vous pouvez vous attendre à une selle le matin si vous prenez du séné le soir.
Bien que le séné soit l’un des laxatifs naturels les plus efficaces, il n’est pas sans risques. Bien que généralement sans danger et doux, il peut provoquer des effets secondaires tels que des crampes, une urine décolorée, des nausées, des douleurs articulaires et des selles de couleur claire. Il peut également provoquer une jaunisse, des démangeaisons et un engourdissement des tissus musculaires. De plus, vous risquez de devenir dépendant du séné pour aller à la selle si vous le prenez pendant une période prolongée.