Bien que la condition puisse être atroce, il existe de nombreux moyens rapides et efficaces de guérir une entorse à la cheville, par exemple en gardant la blessure immobile le plus longtemps possible. Comprimer la plaie avec un bandage confortable et l’élever au-dessus du niveau de la poitrine sont également des moyens utiles pour guérir une entorse de la cheville. Une compresse froide est également recommandée pour réduire l’enflure et l’inconfort.
Une fois qu’il est établi qu’une cheville est foulée, la blessure doit être immobilisée. La personne blessée doit s’abstenir de bouger et se reposer tout en élevant la cheville affectée. Les deux premiers jours suivant la blessure doivent être consacrés au repos autant que possible de cette manière. Après cette période, la marche peut commencer progressivement. L’aide d’une béquille est généralement recommandée lorsque vous essayez de guérir une entorse à la cheville.
Le glaçage d’une blessure à la cheville est également considéré comme important, surtout pendant les deux premiers jours. À l’aide d’un sac de glace, la personne affectée doit garder la cheville surélevée pendant que le froid est appliqué pendant 20 minutes toutes les quelques heures. Cependant, ce traitement ne doit pas être utilisé pendant une période plus longue, car il peut endommager davantage les tissus et même augmenter le temps de récupération. Le glaçage peut également aider à guérir une entorse à la cheville en réduisant l’enflure causée par la blessure.
Si un sac de glace ou une autre compresse froide n’est pas disponible, les personnes essayant de guérir une entorse à la cheville doivent quand même essayer de réduire l’enflure avec un objet froid. Beaucoup de gens utilisent un sac de légumes surgelés, comme des pois, lorsqu’ils sont pressés. D’autres peuvent simplement envelopper de la glace dans un gant de toilette, bien qu’une telle méthode puisse devenir salissante à mesure que la glace fond. Garder un sac de glace conçu pour les blessures dans le congélateur peut être une habitude bénéfique à développer.
Consulter un médecin peut être une action très bénéfique pour guérir une blessure au ligament de la cheville. Le médecin peut fournir un plan de traitement individualisé en fonction des symptômes, de l’état, de l’âge et d’autres facteurs du patient. Les patients plus jeunes guérissent souvent plus rapidement que les personnes plus âgées, de sorte que les patients plus âgés peuvent souhaiter consulter un médecin pour une cheville tordue.
Lorsqu’une blessure est grave, un médecin peut recommander l’utilisation d’une attelle ou d’un plâtre. Une thérapie physique peut être nécessaire pour guérir une entorse à la cheville jugée grave. Si le pansement de la plaie est recommandé, le pansement doit être ferme mais confortable. S’il est suffisamment serré pour couper la circulation du patient ou pour faire virer la peau au bleu, il doit être réemballé.