Le biofeedback est un vaste domaine qui existe depuis les années 1950. Il s’agit d’une méthode d’entraînement qui consiste à surveiller divers signes de vie tels que l’EEG, l’activité musculaire, la fréquence cardiaque et la pression artérielle comme guide pour atteindre un objectif. La technique vise à faciliter un plus grand contrôle sur son corps. Étant donné que l’état physiologique est souvent lié à l’état d’esprit d’une personne, la connaissance immédiate de certains indicateurs peut également permettre à une personne d’en savoir plus sur les pensées qu’elle a.
Il existe deux approches principales du biofeedback. Le plus courant est une sorte de formation à l’autonomisation, un moyen de devenir une meilleure personne avec plus de contrôle sur soi. La seconde est une thérapie pour surmonter certaines maladies ou maladies. Comme tous les domaines de l’auto-assistance, le biofeedback a ses charlatans. Il existe de nombreux aspects du fonctionnement du corps que nous ne pouvons pas manipuler avec un contrôle conscient, bien que le domaine des fonctions manipulables soit plus vaste que la plupart des gens ne le pensent.
La découverte la plus surprenante du biofeedback est que certains aspects du système nerveux autonome se prêtent à un contrôle conscient. Cela a été trouvé lors d’expériences avec des rats par le Dr James S. Gordon, un éminent psychologue et neuroscientifique de Yale. Il a amené des rats à modifier une variété de fonctions nerveuses, de la fréquence cardiaque aux ondes cérébrales, en les récompensant de manière sélective avec une stimulation directe de leurs centres de plaisir.
Il a été scientifiquement prouvé et reproduit que le biofeedback peut sérieusement aider dans des conditions telles que l’incontinence, les accidents vasculaires cérébraux et la rééducation de la moelle épinière, la gestion du stress et de la douleur. Les dispositifs de biofeedback sont plus courants que vous ne le pensez – par exemple, même les miroirs et le pèse-personne sont des formes de biofeedback qui nous transmettent des informations sur notre apparence ou notre poids. En ce sens, tout le monde utilise le biofeedback.
Les gens espèrent que le biofeedback sera utile pour traiter l’anxiété, la dépression, la toxicomanie, les maux de tête et d’autres affections courantes. D’autres encore veulent utiliser des dispositifs de biofeedback pour accéder à un contrôle semblable à celui d’un yogi sur leurs fonctions corporelles. Il a été suggéré que les scanners cérébraux par IRMf en temps réel nous permettraient de remarquer immédiatement quand nous sommes en colère ou confus, nous rendant plus enclins à réfléchir à la façon dont ces humeurs affectent nos décisions et nos pensées.