La diarrhée survient lorsque les aliments passent trop rapidement dans le tube digestif. Cela peut arriver pour un certain nombre de raisons, mais la plupart des gens peuvent s’attendre à de la diarrhée plusieurs fois par an. Il se résoudra généralement tout seul avec le temps. Les meilleurs conseils pour soulager la diarrhée comprennent des moyens de traiter le problème immédiat de la diarrhée, tels que des changements de médicaments et de régime alimentaire. Il existe également des conseils simples pour éviter les problèmes liés à la diarrhée, comme la déshydratation, et des moyens de l’éviter en premier lieu.
Même si la diarrhée peut être pénible, il s’agit généralement d’une diarrhée aiguë qui est sévère mais de courte durée et disparaîtra en un jour ou deux. La première et la meilleure étape consiste probablement à prendre un médicament antidiarrhéique en vente libre contenant du lopéramide ou du sous-salicylate de bismuth. Ensuite, prenez quelques mesures diététiques pour soulager la diarrhée. Évitez les produits laitiers, les aliments riches en matières grasses et les aliments contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels, qui peuvent tous aggraver la diarrhée. Suivez le régime BRAT en mangeant des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé, ou un autre aliment entier riche en glucides comme une pomme de terre au four.
Un accès de diarrhée peut déshydrater le corps, alors buvez des liquides sans en faire trop. L’eau est le meilleur choix, mais les jus de fruits dilués et le bouillon seront probablement aussi tolérés. Allongez-vous si possible pour éviter de solliciter davantage le corps et évitez l’alcool et la caféine.
Des diarrhées fréquentes peuvent également être causées par une sensibilité à certains aliments. Il peut être difficile d’essayer de déterminer à quel(s) aliment(s) on peut être sensible sans en faire un suivi régulier. Par conséquent, essayez de tenir un journal alimentaire avec des entrées complètes pour chaque repas, tout en notant également les épisodes de diarrhée dans le même journal. Si un lien apparaît entre un certain aliment et la diarrhée, éliminez-le de l’alimentation. Cela pourrait ne pas montrer de résultats concluants tout de suite, mais si une véritable sensibilité alimentaire est finalement trouvée, un soulagement de la diarrhée pourrait également être trouvé.
La diarrhée peut être causée par une multitude de micro-organismes. Une cuisson insuffisante de la viande, de la volaille et des œufs peut provoquer la diarrhée. Pour un soulagement préventif de la diarrhée, faites bien cuire la viande et les œufs et lavez toujours les produits frais. Les virus peuvent être contractés en partageant de la nourriture ou des ustensiles avec des personnes infectées, alors utilisez vos propres ustensiles propres. Lavez-vous les mains avant de manger pour éviter de transférer des organismes malsains dans les aliments.
Il y a des moments où il est important de demander à un médecin un soulagement de la diarrhée. Il est parfois recommandé de consulter un médecin après trois jours consécutifs de diarrhée. Les fièvres, les selles sanglantes et les douleurs abdominales sévères accompagnées de diarrhée sont également des raisons de demander l’avis d’un médecin. Mentionnez tous les médicaments sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez, dont certains peuvent provoquer la diarrhée.