L’hyperventilation et l’anxiété se produisent généralement ensemble. L’anxiété est une condition qui provoque des attaques de panique en réponse à un stress extrême. L’hyperventilation est l’un des symptômes les plus courants de l’anxiété. L’attaque provoque une respiration de plus en plus rapide, entraînant une respiration excessive. Les respirations sont courtes, ce qui augmente également la fréquence cardiaque et réduit la quantité d’oxygène inhalée.
Les crises d’anxiété peuvent causer une variété de problèmes. Les problèmes respiratoires, tels que l’hyperventilation, sont des symptômes courants de ces attaques. Alors que les crises d’anxiété peuvent être une cause directe de respiration excessive, l’hyperventilation et l’anxiété sont liées d’une autre manière. L’apparition d’hyperventilation lors d’une attaque de panique peut également augmenter la quantité d’anxiété ressentie et peut également augmenter le nombre d’attaques qui se produisent.
L’une des théories courantes qui relie l’hyperventilation et l’anxiété est la réaction de combat ou de fuite que la plupart des gens ont. Il s’agit d’une réponse automatique au stress extrême ou à la peur. Lorsqu’elle est déclenchée, la victime fuit généralement la source ou se bat contre elle. En règle générale, les personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent une réaction accrue. La moindre quantité de stress ou de peur déclenche une crise d’anxiété, qui conduit souvent à une hyperventilation.
Lorsque l’hyperventilation et l’anxiété sont liées, les signes d’hyperventilation coïncident souvent avec les signes d’une crise d’anxiété. En plus des étourdissements, des picotements et des engourdissements de la bouche ou des bras, une victime peut également ressentir des tremblements et un sentiment de peur accablant. La fréquence cardiaque rapide est un autre symptôme qui peut être ressenti avec les deux problèmes. Dans de nombreuses attaques de panique, les patients sont souvent essoufflés et ressentent un resserrement de la poitrine avant le début de l’hyperventilation.
L’hyperventilation et l’anxiété ont des méthodes de traitement différentes. Afin de réduire les cas d’hyperventilation, le trouble anxieux doit être géré. Les médicaments peuvent aider à réduire la quantité d’attaques de panique qui se produisent. Les personnes atteintes peuvent également apprendre des techniques, telles que la méditation, qui aident à réduire les réactions à la peur et à favoriser le calme. Au fur et à mesure que le trouble anxieux commence à être maîtrisé, le patient peut voir les cas d’hyperventilation commencer à diminuer.
Bien que le traitement puisse aider à gérer l’hyperventilation et l’anxiété, des crises peuvent toujours survenir. Dans ces cas, la gestion de l’hyperventilation peut aider à réduire la gravité et la durée des événements. Les techniques de respiration peuvent être un moyen efficace de retrouver une respiration normale. Des inspirations lentes et profondes par le nez et par la bouche sont une technique efficace. Certaines personnes trouvent également un soulagement à respirer dans un sac en papier.