Un massage de la poitrine est souvent utilisé lorsqu’une personne est congestionnée. Le frotter sur la poitrine peut aider à apaiser les symptômes d’un rhume. Il existe plusieurs types de frictions pour la poitrine, y compris des variétés produites dans le commerce qui contiennent du camphre et du menthol. Les versions naturelles contiennent des huiles essentielles et de la cire d’abeille. Si le frottement est destiné à un nourrisson ou un tout-petit, vous devez en choisir un qui est conçu pour ce groupe d’âge.
La plupart des variétés commerciales de friction thoracique, également appelées vaporisation, sont destinées aux personnes de plus de deux ans. Des études ont montré que ces frictions sont efficaces pour soulager la congestion ressentie lors d’un rhume. Bien que les frottements thoraciques ne soulagent pas réellement la congestion, ils incitent votre corps à penser que vous vous sentez moins congestionné, car le menthol a une forte odeur qui vous donne l’impression de pouvoir à nouveau bien respirer.
Appliquer le frottement sur la poitrine peut également aider à apaiser la toux. Certaines personnes ressentent un soulagement des douleurs musculaires lors de l’utilisation d’un frottement à la vapeur. Le frottement peut aider à soulager le stress musculaire et à améliorer la circulation sanguine.
Si vous avez besoin d’un massage de la poitrine pour un enfant de moins de deux ans, choisissez-en un spécialement conçu pour les bébés ou les tout-petits. Ces frictions ne contiennent pas de menthol ou de camphre, qui peuvent irriter les voies respiratoires des tout-petits. Le camphre est également potentiellement mortel s’il est ingéré par un bébé. Recherchez des frictions thoraciques pour les bébés qui contiennent des ingrédients tels que l’aloe vera et la lavande.
Le camphre peut également causer des problèmes chez les enfants plus âgés et les adultes. S’il entre en contact avec vos yeux, par exemple, votre cornée peut être endommagée. Vous ne devriez pas utiliser de compresses thoraciques contenant du camphre près de vos narines ou d’autres ouvertures sur votre corps.
Un gommage fait maison ou biologique qui ne contient pas de camphre peut être une meilleure option pour vous. Pour faire votre propre friction, mélangez entre 10 et 20 gouttes d’une huile essentielle, comme de la menthe poivrée ou de l’eucalyptus, dans quelques onces d’huile d’amande. Vous pouvez également utiliser de la vaseline si vous préférez. Commencez avec une quantité inférieure d’huile essentielle, surtout si le frottement est destiné à un jeune enfant.
Des versions naturelles à base de plantes d’un gommage à la vapeur peuvent être disponibles et peuvent être préférables si vous voulez éviter le camphre et ne voulez pas en fabriquer vous-même. Habituellement, les frictions naturelles ont une base de cire d’abeille ou d’huile de noix de coco. Les herbes utilisées dans les frictions peuvent inclure la lavande et l’eucalyptus. Certains contiennent des herbes telles que la coriandre ou la camomille.