Les meilleurs remèdes pour la cheville enflée consistent à donner à l’articulation le temps de guérir tout en réduisant l’enflure et en contrôlant la douleur. Cela peut prendre plusieurs mois pour qu’une cheville enflée guérisse complètement afin qu’elle puisse supporter un poids normal. La glace et l’élévation du pied réduisent généralement l’enflure des chevilles foulées. Les médecins conseillent régulièrement de donner aux tendons le temps de guérir naturellement comme l’un des meilleurs remèdes pour la cheville enflée.
Certains patients peuvent avoir besoin de béquilles pour limiter le poids mis sur la cheville blessée. Un bandage élastique peut également soutenir l’articulation pendant que le corps répare les tissus et les ligaments déchirés. Les médicaments contre l’inflammation et la douleur sont des remèdes pour la cheville enflée qui rendent le processus de guérison plus supportable.
Peut-être que les meilleurs remèdes pour la cheville enflée se concentrent sur la prévention pour éviter les blessures en premier lieu. De bonnes chaussures de marche, en particulier sur des surfaces inégales, peuvent empêcher de tourner la cheville. Pour les sportifs, des chaussures adéquates pour le sport pratiqué peuvent éviter les blessures à l’articulation de la cheville. Une personne en bonne forme physique et ayant une alimentation saine aura des os et des muscles plus forts et sera moins susceptible de se blesser en cas de faux pas mineur.
Les entorses de la cheville sont généralement pires un jour ou deux après un accident. Des ecchymoses peuvent apparaître immédiatement ou apparaître en quelques heures ou quelques jours. Après quelques jours, le sang sous la peau peut se dissiper vers les orteils ou les bords du pied, et la cheville peut être rouge et chaude au toucher, signe d’inflammation. L’enflure est causée par le liquide qui s’accumule autour de l’articulation blessée, et la gravité contribue à la quantité de tissu enflé.
Certains remèdes pour les chevilles enflées sont constitués d’huiles ou de produits alimentaires que l’on trouve couramment dans la cuisine. Un remède maison suggère d’envelopper la cheville dans des feuilles de chou blanchies, tandis qu’un autre recommande des oignons finement coupés en dés comme cataplasme. Deux autres remèdes pour les chevilles enflées utilisent des mélanges d’huile de noix de coco et d’ail ou d’huile de tournesol et de camphre pour réduire les ecchymoses et la douleur.
Une entorse à la cheville peut rester faible pendant des années et être sujette à de futures blessures. Certaines personnes trouvent qu’un bandage élastique porté pendant le sport ou la course donne à la cheville un soutien supplémentaire qui aide à maintenir le pied stable. L’exercice des jambes pour améliorer le tonus musculaire peut également aider à renforcer la cheville.