Es kann schwierig sein, um die Taille herum Gewicht zu verlieren, da es etwas schwierig ist, diesen Bereich gezielt anzusprechen. Um die besten Taillenübungen auszuwählen, versuchen Sie, eine Reihe verschiedener Übungen zu finden, die aerobe Vorteile für den Körper sowie Krafttraining für die Taille bieten. Das Trimmen der Taille erfordert eine Kombination aus aeroben Aktivitäten und gezielten Taillenübungen wie seitlichen Dehnungen oder Crunches. Denken Sie daran, dass der beste Weg, um Taillenübungen auszuwählen und in Form zu kommen, darin besteht, eine Vielzahl von Übungen zur Verfügung zu haben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Taillenübungen sind, möchten Sie vielleicht einen Termin mit einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio vereinbaren. In nur ein oder zwei Sitzungen kann Ihnen ein Personal Trainer helfen, die besten Taillenübungen für Sie auszuwählen oder sogar eine personalisierte Trainingsroutine zu entwickeln, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Wenn Sie sich nicht mit einem Personal Trainer treffen möchten, kann der Kauf oder das Mieten einer Trainings-DVD, die auf die Taille ausgerichtet ist, sehr hilfreich sein und Ihnen auch neue Ideen für verschiedene Übungen geben.
Wählen Sie außerdem die für Sie am besten geeigneten Taillenübungen basierend auf Ihren Trainingsinteressen. Manche Leute genießen aerobe Aktivität wirklich; In diesem Fall sind Step-Aerobic, Kickboxen, Joggen oder Schwimmen großartige Möglichkeiten, um in Form zu kommen und eine schlanke Taille zu bekommen. Wenn Sie ein anspruchsvolles, aber sanfteres Training bevorzugen, sind sowohl Yoga als auch Pilates hervorragend für die Taille geeignet. Diese Übungsprogramme konzentrieren sich auf die Steigerung der Rumpfkraft, was dazu beitragen kann, die Taille zu straffen sowie den Rücken zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass aerobe Aktivität die einzige Möglichkeit ist, Fett von überall am Körper zu verbrennen, und es ist nicht möglich, aerobe Aktivität auf einen bestimmten Bereich des Körpers auszurichten.
Einige Übungen sind besonders auf die Taille ausgerichtet. Crunches, Sit-ups, Side-Plank-Übungen und Twists, um nur einige zu nennen, sind hervorragende Übungen, um die Bauchmuskulatur zu stärken und eine straffe Taille zu schaffen. Hula Hooping mit einem gewichteten Hula Hoop Reifen ist auch eine beliebte Übung zur Kräftigung der Taillenmuskulatur. Diese gewichteten Hula-Hoop-Reifen können in den meisten Fitnessgeschäften gekauft werden, und das Gewicht kann oft nach Bedarf hinzugefügt werden. Es ist am besten, mit einem leichteren Hula-Hoop-Reifen zu beginnen, um Blutergüsse um die Hüften zu vermeiden.