Cardio-Yoga ist eine Art von Übung, die Yoga-Prinzipien in einem schnellen Tempo nutzt. Diese Art von Training wird oft von Personen verwendet, die mit einem etwas langsameren Trainingstempo beginnen möchten, als dies normalerweise bei intensiven Übungen der Fall ist. Die Bewegungen des Cardio-Yoga sind traditionellen Yoga-Techniken sehr ähnlich und konzentrieren sich dennoch auf die Chakren und das Energiesystem des Körpers. Cardio-Yoga zu machen kann eine gute Möglichkeit sein, Zeit zu sparen, da es Yoga-Techniken mit Cardio-Training kombiniert.
Viele Menschen machen keinen Spaß an traditionellen Cardio-Übungen. Dies führt dazu, dass viele mit dem Training aufhören oder nicht so oft trainieren, wie sie sollten. Eines der guten Dinge an Cardio-Yoga ist, dass es das Training interessant hält und Menschen helfen kann, die Schwierigkeiten haben, motiviert zu bleiben.
Cardio-Yoga-Techniken können auf verschiedene Arten durchgeführt werden. In den meisten Fällen werden in Kursen, die diese Art von Training durchführen, traditionelle Yoga-Übungen mit zusätzlicher Bewegung verwendet. Alles wird schneller erledigt. Dies bringt das Herz-Kreislauf-System in Bewegung und ist vergleichbar mit anderen Arten von Cardio-Übungen wie Laufen oder Cardio-Krafttraining.
Beim traditionellen Yoga wird der Schwerpunkt auf die Energiesysteme des Körpers gelegt. Die Praktizierenden unterrichten über Chakren und wie die Energie durch den Körper fließt. Yoga-Übungen sollen diesen Energiefluss verbessern. Cardio-Yoga-Workouts legen ebenfalls einen Schwerpunkt auf die Energiesysteme und weichen nicht von den traditionellen Yoga-Lehren ab.
Die Teilnahme an Cardio-Yoga kann einer Person eine Reihe von Vorteilen bieten. Der vielleicht größte Vorteil dieser Art von Routine besteht darin, dass sie individuell Zeit sparen kann. Zum Beispiel gehen viele Leute ins Fitnessstudio und verbringen viel Zeit damit, ein Cardio-Laufbandprogramm zu absolvieren, und verbringen dann mehr Zeit mit einem Yoga-Kurs. Anstatt Zeit zwei getrennten Dingen zu widmen, kann der Einzelne beide Bemühungen in einer Aktivität kombinieren. Der Einzelne kann von Cardio-Übungen profitieren und gleichzeitig Yoga-Prinzipien lernen.
Personen, die regelmäßig an Cardio-Yoga-Kursen teilnehmen, berichten oft von einem erhöhten Energieniveau. Dies kann auch eine gute Möglichkeit zum Abnehmen für Personen sein, die nicht an Laufen oder Krafttraining teilnehmen möchten. Diese Art von Unterricht trägt auch dazu bei, die Flexibilität vieler Menschen zu verbessern.