Truncal Adipositas bezieht sich auf einen Zustand, bei dem man einen Body-Mass-Index von 30 oder mehr hat und bei dem das Fett hauptsächlich um den Rumpf des Körpers herum gespeichert wird. Es wird manchmal auch als abdominale Fettleibigkeit bezeichnet. Diejenigen, die an dieser Art von Fettleibigkeit leiden, leiden häufiger an ernsthaften Gesundheitsproblemen als diejenigen, die das meiste Gewicht in den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tragen.
Obwohl jede Menge Übergewicht zu gesundheitlichen Problemen führen kann, sind Menschen mit Adipositas einem viel höheren Risiko ausgesetzt als andere. Fett, das sich um den Mittelteil ansammelt, befindet sich in unmittelbarer Nähe der inneren Organe des Körpers und kann dazu führen, dass sich Fett um sie herum ansammelt. Es erhöht auch das Risiko für Typ-2-Diabetes und das zusätzliche Gewicht im Magen kann zu einer Belastung des Rückens führen.
Manche Menschen neigen eher zu einer Gewichtszunahme in der Mitte als andere. Frauen sind generell häufiger übergewichtig, da hormonelle Faktoren bei Gewichtszunahme und Appetit eine Rolle spielen. An Stammfettleibigkeit kann jeder leiden, aber der Ort, an dem man hauptsächlich zunimmt, ist oft genetisch bedingt. Manche Personen nehmen eher in den Hüften oder Oberschenkeln zu als im Bauch.
Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht möglich, an einer Stelle gleichzeitig Fett zu verbrennen. Sit-Ups oder Crunches helfen beim Muskelaufbau im Bauch, zielen jedoch nicht auf den Fettabbau in diesem Bereich ab. Um vom Bauch aus abzunehmen, ist es wichtig, Herz-Kreislauf-Übungen in Kombination mit Krafttraining zu machen. Die zusätzliche Muskelmasse durch Crunches hilft dabei, Fett schneller zu verbrennen, aber dieses Fett wird vom ganzen Körper und nicht nur im Magen verbrannt.
Die häufigste Ursache für Rumpffettleibigkeit ist der Verzehr von zu vielen stark verarbeiteten oder fettreichen Lebensmitteln und mangelnde körperliche Aktivität. Gelegentlich können hormonelle Störungen zu einer Gewichtszunahme führen, dies ist jedoch eine seltene Ursache für Fettleibigkeit. Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbraucht, ist der beste Weg, um Stammfettleibigkeit zu bekämpfen, obwohl Diäthilfsmittel und Medikamente in schweren Situationen verwendet werden können. Chirurgie, wie ein Magenbypass, wird auch verwendet, um denjenigen zu helfen, die krankhaft fettleibig sind, Gewicht zu verlieren.
Truncal Fettleibigkeit ist in hohem Maße vermeidbar. Der Verzehr von Obst und Gemüse, regelmäßiger Sport und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sind die besten Möglichkeiten, um ein gesundes Gewicht zu halten. Diejenigen, die Hilfe bei der Planung und Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans benötigen, sollten mit einem registrierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater sprechen.