Es ist wichtig, gut zu schlafen. Wenn Sie also unter Schlafstörungen leiden, kann die Einnahme eines nächtlichen Schlafmittels helfen. Bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt um Rat zu fragen. Sie kann Sie wissen lassen, ob eines Ihrer Medikamente mit einem nächtlichen Einschlafmittel interagieren könnte oder ob Sie eine Erkrankung haben, die die Einnahme einer Schlaftablette gefährlich machen könnte. Ihr Arzt kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Wege zur Behandlung Ihres Zustands zu finden, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen und gegebenenfalls ein Schlafmittel zu verschreiben, das wirksamer ist als rezeptfreie Optionen. Wenn Sie sich für eine rezeptfreie Schlafhilfe oder ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, lesen Sie vor dem Kauf unbedingt die Warnhinweise auf dem Etikett und berücksichtigen Sie Ihren Lebensstil.
Over-the-counter-Schlafmittel führen in der Regel ein Antihistaminikum wie Diphenhydramin als einen der Wirkstoffe auf. Antihistaminika machen Menschen normalerweise schläfrig, und diese Nebenwirkung wird oft auf Allergiemedikamenten aufgeführt, die auch Antihistaminika enthalten. Im Allgemeinen ist diese Art von Schlafhilfe für Menschen geeignet, die nur an leichter und gelegentlicher Schlaflosigkeit leiden. Seien Sie sich anderer Medikamente oder Medikamente bewusst, die die Wirkung eines Antihistaminikum-Schlafmittels möglicherweise verstärken könnten. Wenn Sie Allergie-Medikamente oder ein nächtliches Schmerz- oder Erkältungsmittel einnehmen, nehmen Sie wahrscheinlich bereits Antihistaminika ein und können eine Überdosierung riskieren. Seien Sie bei der Auswahl eines Antihistaminikum-Schlafmittels vorsichtig, da es das Risiko einer Restschläfrigkeit während des Tages mit sich bringen und das Autofahren, die Betreuung kleiner Kinder oder das Bedienen von Maschinen beeinträchtigen könnte.
Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel sind beliebte Alternativen zu rezeptfreien Präparaten und funktionieren bei manchen Menschen gut. Viele schwören auf Kamillentee als nächtliches Einschlafmittel, andere nutzen Baldrianwurzel, um eine ähnliche Wirkung zu erzielen. Wenn Angst Schlaflosigkeit verursacht, kann die Kava-Wurzel Ihnen helfen, sich abends zu beruhigen. Ein weiteres beliebtes Nachtschlafmittel, Melatonin, ist kein Kraut, sondern ein Hormon, das beim Einschlafen helfen kann. Diese Ergänzungen und Kräuter haben jedoch alle potenzielle Nebenwirkungen. Kamille und Melatonin können bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, zu übermäßigen Blutungen führen, Kava kann bei Menschen, die Alkohol trinken oder andere Medikamente einnehmen, mit Leberproblemen in Verbindung gebracht werden, und es besteht immer das Risiko einer allergischen Reaktion mit Kräutern.
Wenn Sie mit langfristiger Schlaflosigkeit zurechtkommen, helfen Ihnen die meisten rezeptfreien Pillen und Nahrungsergänzungsmittel nicht. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt um ein verschreibungspflichtiges Nachtschlafmittel bitten, das in Verbindung mit einem Plan verwendet werden sollte, um Schlaflosigkeit ohne den Einsatz von Medikamenten zu überwinden. Das Problem mit verschreibungspflichtigen Medikamenten besteht darin, dass sie einige ziemlich signifikante Nebenwirkungen haben können, wie Halluzinationen, Schlafwandeln und eine Abnahme des Sexualtriebs. Wenn Ihre Schlaflosigkeit jedoch Ihr Leben stark beeinträchtigt, können Sie feststellen, dass es besser ist, mit den Nebenwirkungen von Medikamenten zu leben, als mit chronischem Schlafmangel fertig zu werden.