Wenn Sie während der Schwangerschaft Nackenschmerzen haben, können diese mit einigen einfachen Hausmitteln behandelt werden. Es gibt einige natürliche Behandlungen, die Sie ausprobieren können. Wenn die Schmerzen unerträglich werden oder sich nicht bessern, sollten Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen. Ihr Arzt kann sichere Medikamente zur Auswahl haben oder Sie an einen Chiropraktiker überweisen.
Nackenschmerzen bei Schwangeren können verschiedene Ursachen haben. Der erste ist das zusätzliche Gewicht, das schwangere Frauen tragen. Zusätzliches Gewicht zu einem kleinen oder mittleren Rahmen kann Nacken- und Rückenschmerzen verursachen. Eine schwangere Frau neigt auch dazu, hauptsächlich an der Vorderseite ihres Körpers zuzunehmen. Diese Gewichtsverlagerung kann auch Nackenschmerzen erklären.
Hormonelle Veränderungen sind ein weiterer Grund für Nackenschmerzen während der Schwangerschaft. Der Anstieg der Hormone kann manchmal Gelenke und Bänder beeinträchtigen und Schmerzen im Nacken und anderen Körperbereichen verursachen. Sie können den Anstieg der Hormone nicht stoppen, aber Sie können einige Behandlungen zu Hause ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern.
Sport kann eine der besten Optionen sein, um Nackenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Es gibt spezielle Nackenübungen, die Sie morgens machen können, um die Bänder im Nackenbereich zu lockern. Sie können Ihren Nacken strecken, indem Sie Ihr Kinn an die Brust legen und dann so weit wie möglich in den Himmel blicken. Nackenübungen sollten nicht schmerzhaft sein, können Ihnen aber das Gefühl geben, dass sich Ihre Muskeln dehnen.
Es kann auch hilfreich sein, den Hals ein paar Mal über den Tag verteilt zu frieren. Es ist verträglicher, einen in ein Tuch gewickelten Eisbeutel zu verwenden als direktes Eis. Das Eis soll Schwellungen reduzieren und helfen, die Schmerzen zu lindern.
Viele schwangere Frauen verwenden nachts so viele Kissen wie möglich, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Wenn die Kissen nicht richtig eingestellt sind, können sie während der Schwangerschaft tatsächlich mehr Nackenschmerzen verursachen. Die Verwendung von Kissen unter den Knien kann bei Rückenschmerzen helfen, aber Sie möchten möglicherweise nirgendwo mehr überschüssige Kissen verwenden.
Wenn Sie einige dieser Hausmittel gegen Nackenschmerzen ausprobiert haben und weiterhin Schmerzen haben, können Sie einen Termin bei Ihrem Geburtshelfer vereinbaren. Er oder sie kann einige alternative Optionen haben. Ihr Arzt wird Sie oft an einen Chiropraktiker überweisen. Ein Chiropraktiker ist auf Nacken- und Rückenschmerzen spezialisiert, und viele sind auf pränatale Schmerzen spezialisiert. Der Chiropraktiker hat möglicherweise einige Techniken, um die Schmerzen zu lindern, und kann Ihnen auch einige zusätzliche Übungen für zu Hause geben.