Inositol ist ein natürlich vorkommender Nährstoff, der normalerweise als carbozyklisches Polyol klassifiziert wird. Die häufigste Form wird manchmal als Myo-Inositol bezeichnet. Im menschlichen Körper spielt es eine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Ansammlung von Fetten in der Leber und fördert ein gesundes Haarwachstum. Die Anwesenheit des Nährstoffs hilft auch bei der effizienten Verarbeitung von Nährstoffen in die Umwandlung von Energie, was wiederum dem Körper hilft, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Es kann auch als Brainfood angesehen werden, da der Nährstoff notwendig ist, um das Gehirn richtig zu ernähren.
Die süße Natur von Inositol ergibt sich teilweise aus den Eigenschaften, aus denen der Nährstoff besteht, insbesondere aus der Komponente von Cyclohexanhexol. Obwohl es immer noch eine Form von Zucker ist, funktioniert es anders als Glukose. Es ist erforderlich, um einen reibungslosen Ablauf des Körpers zu gewährleisten, und kann bei niedrigen Spiegeln eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Ein Mangel kann zu Verstopfung, hohem Cholesterinspiegel, Sehstörungen und allgemeiner Augengesundheit sowie Haarausfall führen.
Obwohl es keinen Zweifel daran gibt, dass Inositol für den normalen Betrieb des menschlichen Körpers hilfreich ist, werden weiterhin Studien durchgeführt, um festzustellen, ob es einen endgültigen Beweis dafür gibt, dass eine höhere Ernährung jedes größere Gesundheitsproblem umkehren kann. Einige Studien weisen darauf hin, dass es Krankheiten wie Depressionen und Krebs beeinflussen kann. Einige Forscher glauben, dass es in Verbindung mit anderen Nährstoffen wirken kann, um einem Körper zu helfen, sich von einer Krankheit zu erholen.
Eine Reihe von Lebensmitteln enthält zumindest Spuren von Inositol. Getreide mit einem hohen Kleiegehalt sind relativ gute Quellen, ebenso wie rote Bohnen, insbesondere Kidneybohnen. Unter den Früchten neigen Orangen und Melonen dazu, höhere Mengen zu haben, obwohl die meisten Früchte zumindest einen kleinen Anteil haben. Viele der derzeit beliebten Energy-Drinks, manchmal auch als Boost-Drinks bezeichnet, enthalten diesen Nährstoff in ihren Zutaten.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass es anscheinend kein Energy-Drink auf dem Markt zu geben scheint, das mehr als eine kleine Menge des Nährstoffs enthält. Schätzungen zufolge würden in einem Zeitraum von 300 Stunden mehr als 24 Energy-Drinks in Standardgröße konsumiert, um überhaupt einen Nutzen zu erzielen. Der Nährstoff wird leichter gewonnen, wenn man jeden Tag eine vernünftige und ausgewogene Ernährung zu sich nimmt und nicht durch irgendeine Art von Schnelllösung.