Un cintur?n de entrenamiento se usa generalmente para rutinas de ejercicio y culturismo, y puede presentarse en una de tres formas comunes. El cintur?n de levantador de pesas est?ndar es un cintur?n de entrenamiento que consiste en una correa estrecha alrededor del abdomen y una regi?n m?s ancha que sostiene constantemente la parte inferior de la espalda. Est? dise?ado para evitar lesiones en la espalda al levantar objetos pesados. Otro tipo com?n de cintur?n de entrenamiento es el cintur?n con peso, hecho para simular la grasa corporal adicional alrededor del abdomen y aumentar la efectividad de varios reg?menes de ejercicio. El tercer tipo com?n de cintur?n de entrenamiento es el cintur?n de estimulaci?n abdominal. Este cintur?n vibra para estimular los grupos musculares abdominales, con la idea de que ayudar? a perder peso con poco esfuerzo real por parte del usuario.
El concepto de un cintur?n de entrenamiento ha existido durante mucho tiempo, pero la efectividad del cintur?n de entrenamiento est? sujeta a debate. Los cinturones de levantador de pesas y powerlifter son la forma m?s antigua de cintur?n de entrenamiento, y son una forma comprobada de equipo de seguridad. Com?nmente disponible en muchos gimnasios, un cintur?n de entrenamiento de este tipo est? hecho tradicionalmente de cuero debido a sus fuertes propiedades de soporte para la regi?n lumbar de la espalda baja. Tambi?n existen muchas variaciones en el cintur?n de nylon, como un cintur?n de inmersi?n para ejercicios espec?ficos de brazos y piernas. Aunque los cinturones de entrenamiento de levantamiento de pesas son ?tiles, solo se recomiendan para alguien con problemas de espalda o aquellos que participan en programas serios de entrenamiento con pesas.
Los cinturones con peso son una forma m?s general de cintur?n de entrenamiento. Dependiendo del dise?o, estos cinturones se pueden usar debajo de la ropa durante las actividades diarias para mejorar las tasas de quema de calor?as y la p?rdida de peso. Las variaciones en los cinturones con peso incluyen cinturones de cadera para aumentar la resistencia al nadar y los cinturones de inmersi?n que agregan resistencia para los ejercicios de gimnasia, como levantamientos de piernas y levantamientos de piernas.
La efectividad de los cinturones de vibraci?n abdominal es controvertida, pero existen varias marcas diferentes comercialmente. Todos operan con el mismo principio de vibrar electr?nicamente los m?sculos abdominales para fortalecerlos. S? estimulan los m?sculos abdominales y esto puede fortalecer el grupo muscular con el uso prolongado. Sin embargo, no tienen ning?n efecto en la eliminaci?n de la grasa abdominal y pueden presentar resultados decepcionantes para alguien con sobrepeso. Dado que los cinturones de ejercicios vienen en una variedad de formas y sirven para muchos prop?sitos diferentes, es mejor consultar con un entrenador f?sico antes de decidir cu?l es el m?s apropiado para la situaci?n.