Las tablillas y los zapatos de espinilla se pueden conectar cuando los atletas no usan zapatos apropiados para sus necesidades, lo que provoca lesiones durante el entrenamiento atl?tico. Los zapatos no son necesariamente la ?nica causa de las f?rulas de espinilla, pero son un culpable lo suficientemente com?n como para que a los atletas se les pregunte sobre sus zapatos cuando buscan tratamiento para las f?rulas de espinilla. La selecci?n de los zapatos correctos generalmente requiere ir a una tienda de deportes para tener los zapatos ajustados con la ayuda de un profesional con alg?n entrenamiento en calzado deportivo.
El t?rmino general «f?rulas de espinilla» describe una serie de condiciones diferentes asociadas con el dolor en la parte inferior de la pierna, que van desde lesiones de tejidos blandos alrededor de la pantorrilla hasta fracturas finas en la tibia. Las espinillas son causadas por el estr?s y el sobreesfuerzo. En el caso de las tablillas y los zapatos de espinilla, los zapatos incorrectos pueden obligar a alguien a trabajar m?s duro y aplicar una tensi?n desigual en los pies y las piernas, causando lesiones.
Los zapatos inadecuados para la actividad son un problema com?n. Las zapatillas deportivas deben tener una buena protecci?n contra golpes para reducir los riesgos de lesiones en los pies del atleta. Deben ser flexibles y tambi?n deben proporcionar un soporte adecuado al tobillo. Si las personas usan zapatos no dise?ados para una aplicaci?n espec?fica, o persisten en usar zapatos viejos que se han desgastado, pueden desarrollarse tablillas en la espinilla. La conexi?n conocida entre las tablillas de espinilla y los zapatos ha llevado a varias compa??as de atletismo a desarrollar gamas de zapatos para que los atletas puedan elegir los mejores zapatos para una actividad determinada.
Las necesidades del atleta tambi?n son una consideraci?n. Es posible que las personas con problemas de la marcha, como la sobrepronaci?n, necesiten usar zapatos correctivos o plantillas para estabilizar su marcha mientras corren, caminan y realizan otras actividades. Si usan zapatos est?ndar, se pueden desarrollar tablillas en las espinillas porque sus pies y piernas est?n sometidos a m?s estr?s del que est?n dise?ados para manejar. Usar zapatos correctivos cuando no necesita correcci?n tambi?n puede ser un problema, ya que estos zapatos le quitar?n la marcha y le estresar?n las piernas.
Las personas preocupadas por las espinillas y los zapatos pueden ajustarse con un consultor de calzado deportivo. El consultor observar? al atleta caminar, hablar? con el atleta sobre los deportes que practica y le proporcionar? una cantidad de zapatos para probar. Un entrenador tambi?n puede brindar consejos a los atletas que aborden las inquietudes sobre las tablillas y los zapatos. Es importante probar varios pares para encontrar los que tengan el mejor ajuste y protecci?n contra golpes. Si los zapatos se sienten inc?modos en la tienda, tambi?n se sentir?n inc?modos m?s tarde, y las personas no deben ser t?midas al hablar para describir las molestias, incluso si no pueden expresar por qu? los zapatos no se ajustan bien.