Si bien las férulas para la espinilla no son una lesión grave, pueden retrasar a un corredor y causar suficiente dolor como para que el ejercicio y la recreación sean muy dolorosos. Sin embargo, hay muchos tipos de soportes para férulas de espinilla que pueden ayudar a reducir el dolor, acelerar el proceso de curación y evitar daños mayores. Algunos de los diferentes tipos de soportes para férulas de espinilla incluyen mangas para pantorrillas, soportes para pantorrillas, envolturas y mangas de compresión para férulas para espinilla y soportes para talones y arcos.
Cada tipo de soporte de férula de espinilla funciona de manera diferente. La manga de la pantorrilla, por ejemplo, está diseñada para ser lo suficientemente liviana y cómoda para que los corredores la usen en cada trabajo para ayudar a reducir las posibilidades de tener tablillas en la espinilla en primer lugar. Por otro lado, un soporte para la pantorrilla puede ayudar a calentar áreas que ya están afectadas por la lesión, al tiempo que proporciona soporte y compresión. Se dice que las envolturas, las mangas y otros soportes para férulas de espinilla que proporcionan compresión ayudan a minimizar las posibilidades de daños adicionales y permiten que el daño existente se cure. Algunos dispositivos de férula de espinilla también pueden contener compresas frías o calientes en su lugar.
Por supuesto, alguien que ha sufrido una férula en la espinilla también puede sostener una almohadilla térmica o una compresa de hielo contra la pierna lesionada. Los expertos recomiendan sostener una bolsa de hielo contra la espinilla lesionada durante estiramientos de 15 a 20 minutos para ayudar con la curación. Otra solución fácil para reducir la hinchazón es que la persona que padece férula con espinilla eleve sus piernas siempre que sea posible. Si el dolor se vuelve demasiado intenso, los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o la aspirina pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Además de los soportes para la férula, las víctimas pueden incluso usar muletas si el dolor llega a ser demasiado fuerte para caminar.
Para la mayoría de los corredores y otros atletas, quizás la mejor manera de lidiar con las férulas para la espinilla es no usar soportes para la férula, sino evitar la condición en primer lugar. Una forma de evitar las férulas de espinilla es asegurarse de reemplazar las zapatillas para correr cada 250 a 500 millas (402.3 a 804.7 km). Si los corredores tienen pies planos, también podrían intentar colocar soportes para el arco en sus zapatos. Los estiramientos de espinillas son otra forma de prevenir las férulas de espinilla. El estiramiento puede hacer que los músculos y los tendones de la parte inferior de las piernas sean más duraderos, flexibles y fuertes.