Un cinturón de entrenamiento se usa generalmente para rutinas de ejercicio y culturismo, y puede presentarse en una de tres formas comunes. El cinturón de levantador de pesas estándar es un cinturón de entrenamiento que consiste en una correa estrecha alrededor del abdomen y una región más ancha que sostiene constantemente la parte inferior de la espalda. Está diseñado para evitar lesiones en la espalda al levantar objetos pesados. Otro tipo común de cinturón de entrenamiento es el cinturón con peso, hecho para simular la grasa corporal adicional alrededor del abdomen y aumentar la efectividad de varios regímenes de ejercicio. El tercer tipo común de cinturón de entrenamiento es el cinturón de estimulación abdominal. Este cinturón vibra para estimular los grupos musculares abdominales, con la idea de que ayudará a perder peso con poco esfuerzo real por parte del usuario.
El concepto de un cinturón de entrenamiento ha existido durante mucho tiempo, pero la efectividad del cinturón de entrenamiento está sujeta a debate. Los cinturones de levantador de pesas y powerlifter son la forma más antigua de cinturón de entrenamiento, y son una forma comprobada de equipo de seguridad. Comúnmente disponible en muchos gimnasios, un cinturón de entrenamiento de este tipo está hecho tradicionalmente de cuero debido a sus fuertes propiedades de soporte para la región lumbar de la espalda baja. También existen muchas variaciones en el cinturón de nylon, como un cinturón de inmersión para ejercicios específicos de brazos y piernas. Aunque los cinturones de entrenamiento de levantamiento de pesas son útiles, solo se recomiendan para alguien con problemas de espalda o aquellos que participan en programas serios de entrenamiento con pesas.
Los cinturones con peso son una forma más general de cinturón de entrenamiento. Dependiendo del diseño, estos cinturones se pueden usar debajo de la ropa durante las actividades diarias para mejorar las tasas de quema de calorías y la pérdida de peso. Las variaciones en los cinturones con peso incluyen cinturones de cadera para aumentar la resistencia al nadar y los cinturones de inmersión que agregan resistencia para los ejercicios de gimnasia, como levantamientos de piernas y levantamientos de piernas.
La efectividad de los cinturones de vibración abdominal es controvertida, pero existen varias marcas diferentes comercialmente. Todos operan con el mismo principio de vibrar electrónicamente los músculos abdominales para fortalecerlos. Sí estimulan los músculos abdominales y esto puede fortalecer el grupo muscular con el uso prolongado. Sin embargo, no tienen ningún efecto en la eliminación de la grasa abdominal y pueden presentar resultados decepcionantes para alguien con sobrepeso. Dado que los cinturones de ejercicios vienen en una variedad de formas y sirven para muchos propósitos diferentes, es mejor consultar con un entrenador físico antes de decidir cuál es el más apropiado para la situación.