Un stepper giratorio es un tipo de equipo de ejercicio relativamente compacto que es similar a un stepper de escalera. La principal diferencia entre un paso a paso giratorio y un paso a paso normal es que el movimiento utilizado para operar un paso a paso giratorio implica torcer las caderas. Algunos steppers tienen manijas que se mueven, lo que permite al usuario combinar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo con los pasos. Estos dispositivos suelen ser relativamente econ?micos y f?ciles de usar, lo que los hace muy populares para los gimnasios dom?sticos.
Por lo general, un stepper giratorio tiene una base de metal que estabiliza el dispositivo contra el piso durante el movimiento. Dos pedales que se mueven en un paso en ?ngulo forman la parte superior de la m?quina. Estos pedales suelen ser muy resistentes y tienen una superficie texturizada para evitar que el usuario se resbale. Las m?quinas m?s complejas pueden tener bandas de tensi?n o manijas que le permiten al usuario realizar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo o pararse de manera m?s constante.
El uso de un paso a paso giratorio suele ser bastante sencillo, pero al principio puede ser dif?cil desarrollar la coordinaci?n. El movimiento utilizado para operar el paso a paso es un movimiento de paso, pero en lugar de saltar del suelo, el usuario mantiene los pies en contacto con los pedales en todo momento. Esto guiar? al cuerpo a trav?s de un movimiento de paso giratorio y ejercitar? las piernas y las nalgas. Balancear los brazos como si una persona estuviera caminando es bueno para el ejercicio y necesario para el equilibrio.
Como este dispositivo no est? muy lejos del suelo, las lesiones son poco probables pero a?n posibles. Un entrenamiento en un paso a paso giratorio es tan intenso como lo desea el usuario, ya que el usuario controla el ritmo del dispositivo en todo momento. La mayor?a de los steppers no requieren electricidad ni bater?as para funcionar, aunque las unidades m?s avanzadas pueden tener una pantalla iluminada que registra informaci?n sobre las calor?as quemadas y el tiempo que pasan en la m?quina. Algunas m?quinas pueden calcular informaci?n m?s detallada cuando se les proporciona informaci?n sobre el cuerpo del usuario.
Los Twist Steppers son populares para uso dom?stico porque son bastante econ?micos y se pueden almacenar f?cilmente. Tambi?n son livianos y se pueden transportar f?cilmente, lo que les da una ventaja sobre los dispositivos para caminar m?s grandes como las cintas de correr. A algunas personas les gusta entrenar en steppers sin ning?n tipo de orientaci?n, pero hay videos instructivos que proporcionan planes de ejercicio para este tipo de m?quina de ejercicios. Seguir las instrucciones que vienen con el paso a paso en t?rminos de configuraci?n y uso es la mejor manera de evitar lesiones o da?os a la propiedad al usar un paso a paso giratorio.