Un suplemento vitam?nico es una ayuda diet?tica tomada por aquellos que necesitan o desean vitaminas adicionales m?s all? de lo que se proporciona en su dieta diaria normal. A menudo denominado suplemento diet?tico, puede recomendarse para personas con ciertas afecciones o dietas limitadas. Si bien un suplemento vitam?nico no debe usarse como reemplazo de los alimentos, pueden ofrecer muchos beneficios.
Algunos suplementos vitam?nicos se llaman multivitaminas. Estas vitaminas proporcionan diferentes vitaminas y otros minerales en una sola dosis. A menudo, la dosis diaria dar? un valor recomendado de muchas de las principales vitaminas y algunas otras vitaminas menos conocidas.
Es importante investigar y determinar qu? suplemento vitam?nico es el adecuado para usted. Para aquellos que est?n comenzando un multivitam?nico, puede ser mejor consultar primero a un m?dico. A menudo, su m?dico personal podr? recomendar un producto que ?l o ella sienta que ayudar? mejor a satisfacer sus necesidades.
Adem?s, hay muchos informes de consumidores que enumeran los pros y los contras de cada suplemento vitam?nico, especialmente las principales marcas multivitam?nicas. Muchos se someten a pruebas estrictas. Algunos pueden proporcionar m?s de lo que dicen que proporcionan ciertas vitaminas, que pueden ser da?inas. Otros pueden no proporcionar suficiente. A?n otros pueden no disolverse adecuadamente, lo que limita cualquier beneficio que puedan tener en el cuerpo.
Adem?s, debe tenerse en cuenta que para los competidores, puede ser posible elegir un suplemento vitam?nico que sea legal en el mercado abierto, pero que tenga ingredientes prohibidos por ciertas agencias deportivas. Esto es especialmente cierto para ciertos estimulantes. En ?ltima instancia, depende del atleta comprender lo que est?n poniendo en sus cuerpos.
La mayor?a de los suplementos vitam?nicos vienen en forma de p?ldora, aunque tambi?n es posible obtenerlos en otras formas. Una mezcla de bebidas tambi?n es una forma popular de tomar suplementos vitam?nicos. Estos pueden ser absorbidos m?s f?cilmente por el cuerpo ya que est?n en una forma m?s peque?a. Por lo tanto, pueden ser m?s efectivos m?s r?pido. Si bien no se busca un efecto inmediato con vitaminas, puede ayudar si esos suplementos incluyen otros estimulantes deseados.
Adem?s de las multivitaminas, es posible obtener un suplemento vitam?nico o mineral que solo tenga una vitamina o mineral en particular. Esto es para aquellas personas que tienen una deficiencia en un ?rea en particular. Tales vitaminas son a menudo m?s baratas que un multivitam?nico.
Si decide que un suplemento vitam?nico es adecuado para usted, no reemplaza la necesidad de comer sano, pero puede proporcionar algunos beneficios adicionales. A muchos les puede resultar dif?cil cumplir con los requerimientos diarios de vitaminas recomendados cada d?a, y en esos casos un suplemento puede ser la respuesta. La mayor?a de los suplementos vitam?nicos vienen en dosis diarias de 30 a 90, lo que significa que el suministro m?s peque?o proporcionar? al menos vitaminas por un mes. El costo var?a de $ 10 d?lares estadounidenses (USD) por botella a m?s de $ 30 USD, seg?n el tama?o y la marca.