El yoga y la meditaci?n comparten una relaci?n muy estrecha. Como ejercicio oriental, el yoga proviene de las pr?cticas de meditaci?n de los practicantes budistas, jainistas e hind?es. Hoy, personas de todo el mundo usan el yoga como una forma de ejercicio hol?stico. Sin embargo, aquellos que contin?an combinando yoga y meditaci?n, mencionan que es un calmante eficaz para el estr?s que desarrolla fuerza y ??estabilidad, as? como tambi?n claridad mental y disciplina.
Ya en el a?o 3000 a. C., los espiritistas practicaban yoga como una forma de lograr la fuerza y ??la salud f?sica y espiritual. Deriva su nombre de la palabra s?nscrita «yuga», que significa unir o unir. Algunas personas que practican yoga como ejercicio espiritual combinan yoga y meditaci?n en un esfuerzo por unir el alma individual al universo.
Hay varias formas diferentes de yoga que se pueden usar como pr?ctica meditativa. El hatha yoga es la forma m?s com?n practicada en Occidente. Como tal, es una pr?ctica muy b?sica que integra posturas f?sicas con m?todos de respiraci?n espec?ficos. Algunos practican esta forma simplemente para un entrenamiento de yoga, mientras que otros participan en hatha yoga como parte de su pr?ctica espiritual.
El yoga y la meditaci?n emplean trabajo de respiraci?n, que se refiere a un enfoque mental estricto en la respiraci?n y c?mo se relaciona con el cuerpo. Durante el trabajo de respiraci?n, una persona intenta controlar su respiraci?n o crear un patr?n de respiraci?n consciente. Un entrenamiento riguroso de yoga implica trabajo de respiraci?n concentrado en conjunto con poses ?nicas, que requieren un nivel estricto de concentraci?n en el cuerpo y la mente. Cuando se combina de esta manera, el yoga y la meditaci?n pueden convertirse en una disciplina espiritual.
Aquellos que practican yoga y meditaci?n juntos lo hacen para aumentar su concentraci?n mental, para calmar e incluso dominar la mente y el cuerpo. En parte, el objetivo es superar las distracciones y soportar posiciones f?sicas que pueden ser inc?modas f?sica y mentalmente, pero que se cree que son buenas tanto para el cuerpo como para la mente. Hacerlo puede ser un alivio del estr?s, as? como una forma de aumentar la claridad mental y la fuerza.
Cuando se usa como algo m?s que un ejercicio f?sico, se cree que el yoga consiste en m?ltiples funciones. Estas funciones incluyen disciplina, observancia, ejercicio f?sico, control de la respiraci?n, control sensorial, concentraci?n mental, meditaci?n y logro de un estado de conciencia iluminado. El yoga y la meditaci?n, por lo tanto, est?n inextricablemente unidos cuando se ven de esta manera.
Un error com?n sobre el yoga y la meditaci?n es que estas pr?cticas son una religi?n en s? mismas, lo que no son. El yoga, al igual que la meditaci?n, a menudo es parte de la vida religiosa de una persona, pero ni el yoga ni la meditaci?n se mantienen solos como religi?n. Las personas que practican yoga junto con la meditaci?n representan un grupo diverso de personas de m?ltiples or?genes religiosos, y algunas no tienen ning?n v?nculo con la religi?n.