Unas vacaciones físicas pueden ser una escapada a cualquier número de lugares en todo el mundo, desde una isla exótica hasta un rancho. Cada lugar puede ofrecer una experiencia única, como un spa de salud, un campo de entrenamiento físico o un retiro holístico de ejercicios. Otros destinos pueden ofrecer un tema de aeróbicos, un retiro para bajar de peso o un retiro saludable con temas de alimentos. A menudo, estas escapadas provocan el rejuvenecimiento mental y físico a través de la nutrición, actividades físicas, viajes, reducción del estrés y salidas sociales.
Dependiendo de la ubicación y el tema del retiro de salud, las actividades al aire libre pueden incluir caminatas en solitario o guiadas, actividades de obstáculos, ciclismo, caminatas por la mañana, caminatas por la playa o paseos a caballo. Algunos vacacionistas pueden obtener más motivación y éxito con las actividades grupales, mientras que otros prefieren ir solos. La mayoría de los destinos ofrecen paquetes que incluyen una noche a varias semanas, o incluso varios meses.
Los vacacionistas interesados en unas vacaciones de acondicionamiento físico más intensas pueden encontrar un campamento de entrenamiento físico como una opción adecuada. Las actividades pueden incluir ejercicios cardiovasculares temprano en la mañana, caminatas y kick boxing. Los visitantes también pueden participar en ejercicios como el entrenamiento con pesas en circuito, aeróbicos acuáticos y una variedad de deportes de equipo, como el voleibol. Algunos lugares ofrecen entrenadores personales para mantener a los visitantes motivados también.
Para aquellos que buscan un viaje de ritmo más lento y un poco de alivio del estrés calmante, un spa o retiro holístico puede ser lo mejor. Estos destinos comúnmente ofrecen actividades que incluyen ejercicios de estiramiento, yoga, pilates y meditación. A menudo, estos retiros se centran también en una alimentación saludable, algunos incluso pueden ofrecer opciones de paquetes de alimentos orgánicos.
Algunos destinos turísticos se centran en los visitantes con entusiasmo por la vida. Estos lugares a menudo ofrecen más actividades relacionadas con la aventura, como kayak, windsurf y parasailing. Si el complejo está en una zona montañosa, puede haber oportunidades para escalar, hacer rappel o incluso hacer balsa en el río.
Para aquellos que buscan más vacaciones para adelgazar, hay una variedad de opciones. Muchos destinos ofrecen amplios servicios que incluyen ejercicios terapéuticos, asesoramiento, análisis de sangre y monitoreo diario de objetivos. Algunos incluso ofrecen clases de cocina e instrucciones sobre la mejor manera de comprar comida.
Una característica común en la mayoría de las vacaciones en un gimnasio es el enfoque en la nutrición y las comidas saludables y saludables. Los nutricionistas pueden estar en el personal de cualquiera de los tipos de resort para ayudar a cada huésped con planes de comidas individuales y supervisar la planificación de comidas para todo el resort. Los centros de vacaciones de fitness generalmente tienen como objetivo proporcionar comidas bien planificadas destinadas a optimizar la salud y la nutrición.