Un balance pod è un dispositivo di allenamento unico che alcuni utenti trovano sia divertente che efficace. Questo dispositivo di allenamento è una piccola mezza cupola portatile realizzata in vinile di gomma gonfiabile. Il suo design consente a un utente di utilizzare i pod in qualsiasi combinazione di pavimento. Un utente può correre, saltare, saltare, camminare o persino rimbalzare sulla superficie del balance pod. Ogni manovra fornisce risultati diversi e fa lavorare muscoli diversi, aiutando a tonificare gambe, cosce, glutei e muscoli del core.
I baccelli di bilanciamento hanno una dimensione del diametro da 6 pollici (15.24 cm) a 16 pollici (40.64 cm) e sono profondi circa 3 pollici (7.62 cm). I baccelli sono disponibili in una varietà di colori. Il loro peso varia da 1.4 libbre (circa 0.64 kg) a 4 libbre (circa 2 kg), a seconda delle dimensioni del baccello. I pod possono essere facilmente trasportati da casa all’ufficio, al parco o in palestra. Non sono solo utili per allenarsi e migliorare l’equilibrio, ma possono anche far parte di un programma di riabilitazione.
Questi giocattoli da allenamento hanno due lati. Un lato presenta nodi irregolari che sporgono dalla superficie, equidistanti. L’altro lato del pod è piatto e liscio. Il balance pod può essere utilizzato con entrambe le superfici rivolte verso il suolo. Ogni superficie offre vantaggi diversi.
Le persone di tutti i livelli di abilità fisica possono usare un balance pod. Per allenamenti più facili, il pod viene posizionato con il lato piatto rivolto verso il pavimento. Questa disposizione consente all’atleta di lavorare sull’equilibrio e di apprendere importanti fasi dell’esercizio prima di passare a un livello di abilità più moderato. Gli atleti che richiedono un allenamento più intenso utilizzano i pod con la superficie piana rivolta verso di loro mentre posizionano il lato irregolare sul pavimento. Per questo tipo di allenamento è necessario un alto livello di coordinazione ed equilibrio e gli utenti dovrebbero tentare questo allenamento solo dopo aver padroneggiato l’allenamento più semplice.
La superficie irregolare del balance pod è utile anche per la terapia dei messaggi. Molte persone che usano regolarmente i balance pod hanno notato che i loro piedi si sentono meno stanchi dopo gli allenamenti. Alcuni hanno persino suggerito di posizionare i baccelli sul pavimento e, mentre si è seduti, di strofinare i piedi doloranti sulla superficie dei baccelli per ottenere sollievo.
La tecnologia Balance pod si è persino fatta strada nel mercato delle scarpe. Alcune aziende di calzature sportive offrono scarpe realizzate con balance pod nella suola, in modo da creare uno stato di instabilità costante ad ogni passo. Proprio come i baccelli dell’equilibrio da soli, queste scarpe offrono a chi lo indossa un allenamento.