Un tappetino per l’equilibrio è un tappetino morbido e resistente che fornisce una superficie stabile per esercizi in piedi, sdraiati o seduti. Di solito è fatto di schiuma ed è leggero. Questi tappetini aiutano a fornire equilibrio e stabilizzazione all’individuo e sono ideali per l’uso su superfici dure o irregolari durante l’esecuzione di esercizi.
Un tappetino per l’equilibrio è l’ideale per una varietà di esercizi, tra cui yoga, pilates ed esercizi di stabilità. Questi tappetini sono solitamente disponibili in vari spessori per fornire il supporto e l’ammortizzazione adeguati all’individuo durante l’esecuzione di diversi esercizi. I tappetini più spessi possono essere utilizzati da persone che eseguono esercizi di stabilità perché possono fornire una stabilità leggermente maggiore rispetto ai tappetini più sottili. Un tappetino per l’equilibrio può anche essere un buon strumento per esercizi di stretching prima e dopo un allenamento.
Un tappetino per l’equilibrio può essere utilizzato anche quando si partecipa a una lezione di fitness di gruppo, soprattutto quando si utilizzano pesi liberi. Di solito ci sono alcuni esercizi che richiedono alle persone di sdraiarsi sulla schiena o sullo stomaco e la superficie del pavimento può essere piuttosto dura e scomoda. Gli individui possono acquistare il proprio tappetino per l’equilibrio da utilizzare sia a casa che in classe, oppure possono utilizzare l’attrezzatura del centro benessere, se disponibile. Ci sono alcune classi di esercizi di gruppo in cui potrebbe essere necessario un tappetino per l’equilibrio, come lezioni di yoga o pilates.
I materassini Balance sono solitamente trattati con sostanze antibatteriche, sono impermeabili e trattengono il calore corporeo. Sono anche facili da arrotolare e probabilmente avranno cinturini in velcro per riporli facilmente. I tappetini possono essere acquistati da vari negozi di articoli sportivi e anche da rivenditori online.
Un tappetino per l’equilibrio può essere pulito semplicemente strofinandolo con un panno umido. Si può anche usare un detergente per tappetini, che può fornire una protezione aggiuntiva contro i batteri e può prolungare la vita del tappetino. Questi detergenti sono generalmente biodegradabili e non tossici.
Come i tappetini per l’equilibrio, esistono altri tipi di attrezzature per l’allenamento dell’equilibrio utilizzate per il rafforzamento del core, tra cui una tavola per l’equilibrio e una palla per l’equilibrio. Una tavola di equilibrio può essere utilizzata per l’allenamento della stabilità, la terapia e lo sviluppo del cervello. Una palla di equilibrio è solitamente realizzata in PVC elastico riempito d’aria. Queste palline sono disponibili in varie dimensioni e possono essere utilizzate per eseguire un’ampia varietà di esercizi. L’uso di una palla per l’equilibrio o di una tavola di equilibrio per eseguire esercizi di forza può essere molto utile poiché il tuo corpo risponde all’instabilità dell’oggetto per rimanere in equilibrio.