Una barra per trazioni montata a parete, a volte indicata anche come barra per trazioni, è un attrezzo da allenamento piuttosto semplice. Come indica il nome, questo attrezzo è montato su una parete e viene utilizzato per esercizi di rafforzamento delle braccia come trazioni e trazioni. Questi esercizi si completano sollevandosi da terra mentre si afferra saldamente la sbarra e si porta il mento all’altezza della sbarra.
Chin-up e pull-up sono esercizi che vengono eseguiti stando in piedi. Per questo motivo, una barra per trazioni montata a parete dovrebbe essere posizionata in alto su una parete, di solito sei piedi (circa 1.8 metri) o più sul pavimento. In una palestra pubblica, una barra per trazioni a parete deve essere posizionata ad un’altezza che serva i membri in base alla loro altezza media. Quando vengono installati in una casa per uso personale, possono essere posizionati all’altezza ideale per il singolo utente.
Prima di installare una barra per trazioni a parete, è importante assicurarsi che la parete sia sufficientemente robusta da contenere l’attrezzatura e che sia in grado di resistere alle sollecitazioni che verranno applicate durante l’uso della barra. Occorre tenere conto sia del peso dell’attrezzatura che del peso medio dell’utente o degli utenti. Molti di questi tipi di barre vengono forniti con istruzioni specifiche. Si consiglia, quando possibile, di far installare tali apparecchiature da un professionista.
Le barre per trazioni sono disponibili in diversi modelli. Le versioni a parete di solito hanno alcune caratteristiche chiave in comune. C’è una barra diritta progettata in modo che possa essere installata direttamente contro il muro. Da questa barra si estendono altre due barre molto più corte che di solito sono distanziate per essere alla larghezza delle spalle per un maschio adulto medio. Queste sono le barre che vengono afferrate durante l’esercizio.
Le alterazioni e le distinzioni nei design di questo tipo di attrezzatura per esercizi hanno solitamente a che fare con le maniglie e le impugnature. Alcune delle maniglie sono semplicemente due aste dritte che si estendono direttamente dal muro. Altri hanno manici arrotondati con impugnature imbottite o in gomma. Di solito sono di colore nero, ma possono essere trovati in alcuni altri toni selezionati. Per coloro che intendono utilizzare regolarmente una barra per trazioni a parete, può essere utile un modello con impugnature imbottite per proteggere la pelle delle mani dalle vesciche.