Mentre alcuni gas e flatulenza sono un evento quotidiano normale per molte persone, alcuni possono soffrire di gas eccessivo e gonfiore doloroso. Il più delle volte, questo può essere alleviato da alcuni rimedi casalinghi per il gas. I cambiamenti nella dieta di una persona possono essere tutto ciò che è necessario per aiutare a controllare il gas. Altre volte, alcune erbe e spezie possono aiutare. L’esercizio e la riduzione della quantità di aria ingerita durante il giorno può anche aiutare ad alleviare il gas e il gonfiore.
Molti medici affermano che uno dei migliori rimedi casalinghi per il gas sta cambiando ciò che viene ingerito durante il giorno. Alcuni alimenti possono causare più gas di altri. Fagioli, cibi grassi, bevande gassate e cibi ricchi di fibre sono noti per causare gas nella maggior parte delle persone. Tuttavia, poiché alcuni alimenti hanno effetti diversi su determinate persone, è consigliabile che le persone con gas in eccesso tengano un diario alimentare. Questo spesso può aiutarli a evitare determinati alimenti scatenanti o quelli che causano più gas.
I latticini sono un’altra causa comune di gas in molti individui. L’eccezione a questa regola è la maggior parte dei tipi di yogurt. Poiché questo alimento può aiutare a promuovere la crescita dei batteri necessari per una corretta digestione, a volte è usato come uno dei rimedi casalinghi per il gas. Inoltre, mangiare pasti più piccoli durante il giorno può essere utile per evitare il gas. Questi pasti più piccoli consentono al cibo di essere digerito un po’ più facilmente, con conseguenti minori problemi di digestione.
Il modo in cui una persona mangia può anche determinare se riceve gas. Mangiare velocemente può portare a ingerire più aria del solito. Questo, a sua volta, si tradurrà spesso in gas in eccesso e altri problemi di digestione. Altre cose che possono indurre le persone a ingerire troppa aria includono il fumo, la gomma da masticare e l’uso di protesi inadatte.
Alcuni individui credono che alcune erbe possano essere utilizzate anche come rimedi casalinghi per il gas. Questi possono essere aggiunti al cibo, infusi nel tè o semplicemente masticati. La menta piperita è una di queste erbe. Anche se può essere bevuto come un tè per alleviare il gas, anche mangiare caramelle alla menta avrà lo stesso effetto. Anche masticare semi di finocchio, cumino o anice sono rimedi casalinghi per il gas.
L’esercizio fisico regolare è anche considerato un trattamento per il gas, poiché aiuta a promuovere la digestione. Ci sono anche esercizi specifici usati come rimedi casalinghi per il gas. Sebbene questi di solito non prevengano il gas, possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore del gas rendendo più facile il passaggio del gas. Un semplice esercizio consiste nel sdraiarsi sulla schiena o sul fianco e sollevare le ginocchia al petto.