Esistono diverse opzioni popolari che possono essere utilizzate come trattamenti alternativi per l’artrite, inclusa l’enfasi sulla dieta, sulle tecniche meditative e di rilassamento e su alcuni tipi di esercizi. Queste tecniche si sono dimostrate efficaci per ridurre la gravità e la frequenza degli attacchi di artrite e molti pazienti affermano che questi trattamenti aiutano a migliorare la qualità della loro vita e rendono molto più facile convivere con l’artrite. Molte opzioni di medicina olistica e alternativa completano le pratiche della medicina occidentale contemporanea e possono essere utilizzate efficacemente in combinazione con questi trattamenti. È importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento alternativo per l’artrite, perché alcuni, in particolare i preparati a base di erbe, possono inibire l’efficacia dei farmaci prescritti.
Potresti prendere in considerazione la possibilità di modificare la tua dieta come trattamento efficace per l’artrite. Sia gli esperimenti per tentativi ed errori che la ricerca medica supportano l’idea che gli alimenti che mangi possono influenzare la tua condizione di artrite e la salute generale. Molti esperti suggeriscono una dieta biologica ricca di grassi omega-3 e omega-6, oltre a frutta e verdura fresca e fonti di grassi magri e salutari. Oltre ai loro altri benefici, i grassi omega sono incredibilmente efficaci per migliorare la salute delle articolazioni. Alcuni pazienti affetti da artrite hanno beneficiato anche dell’eliminazione di determinati alimenti, come il glutine, i membri della famiglia della belladonna e i latticini, sebbene ciò sia altamente individualizzato e richiederà sperimentazione per ciascun paziente.
Un’altra forma di trattamento alternativo per l’artrite è la pratica della meditazione e le tecniche di rilassamento. Questo tipo di trattamento olistico sta guadagnando accettazione e popolarità all’interno della comunità medica convenzionale. Ci sono molte fonti di sussidi per la meditazione tra cui libri, CD e podcast che offrono meditazione guidata e tecniche di rilassamento. Si ritiene che anche le affermazioni, il pensiero positivo e l’espressione dei propri sentimenti siano metodi efficaci per trattare gli aspetti mentali dei sintomi dell’artrite. Molti centri olistici offrono lezioni di meditazione e altre terapie alternative per il trattamento dell’artrite che potresti prendere in considerazione.
Durante un attacco di artrite, gli studi hanno indicato che un esercizio dolce può ridurre la lunghezza e la gravità di un attacco. Molti pazienti scelgono di fare una breve passeggiata per esercitare le articolazioni e migliorare la circolazione e la salute del cuore. Yoga e Pilates sono entrambe forme di esercizio a basso impatto efficaci e benefiche. L’uso di un rimbalzo o di un piccolo trampolino può essere utilizzato anche come trattamento alternativo per l’artrite. La maggior parte dei medici consiglia di eseguire gli esercizi in base alla propria tolleranza e di essere cauti in caso di dolore o gonfiore.