I bloccanti del cortisolo sono integratori per la perdita di peso e per il bodybuilding che limitano la produzione dell’ormone dello stress noto come cortisolo. Il cortisolo converte le proteine in glucosio per fornire energia al corpo. Alti livelli di cortisolo causano l’accumulo di grandi quantità di glucosio nel flusso sanguigno. Questa combinazione può rappresentare una sfida per le persone che cercano di costruire massa muscolare o perdere peso perché la fonte primaria di proteine da cui attinge il cortisolo sono i muscoli e il glucosio non utilizzato diventa grasso corporeo. I bloccanti del cortisolo riducono la produzione di cortisolo che consente al corpo di trattenere più muscoli e immagazzinare meno grasso.
Livelli elevati di cortisolo sono il risultato della risposta del corpo all’ansia, alla paura o all’attività fisica gravosa. Durante queste situazioni, il corpo può richiedere glucosio extra per rispondere alla stimolazione esterna. Periodi prolungati di stress, tuttavia, determinano livelli di cortisolo che causano atrofia muscolare e inibiscono la capacità del corpo di bruciare i grassi.
I bloccanti del cortisolo contengono ingredienti che presumibilmente alterano la reazione del corpo a situazioni che producono tensione o attività fisicamente gravose. La fosfatidilserina, una sostanza chimica presente nel cavolo e nella soia che ha proprietà rilassanti, è l’ingrediente più comunemente usato nei bloccanti del cortisolo. Un altro ingrediente frequentemente usato è la L-tenanina, un amminoacido che ha dimostrato di ridurre l’ansia negli esseri umani. Altri elementi delle pillole di cortisolo sono progettati per stabilizzare i livelli di glucosio nel flusso sanguigno. In combinazione, questi singoli componenti aiutano a ridurre il cortisolo alterando il modo in cui il corpo reagisce allo stress e riducendo al minimo l’impatto degli attuali livelli di glucosio in eccesso.
Prima di assumere pillole di cortisolo, ci sono alcuni aspetti degli integratori da tenere in considerazione. I produttori di bloccanti del cortisolo sono stati criticati per le loro tattiche e affermazioni di marketing e sono stati citati in giudizio dalla Federal Trade Commission (FTC) degli Stati Uniti per tali affermazioni. L’efficacia di questi integratori non è stata oggetto di studi a lungo termine. Alcuni dei singoli ingredienti inclusi nei bloccanti del cortisolo non sono riconosciuti dal punto di vista medico o scientifico per la loro capacità di controllare i livelli di cortisolo o regolare la glicemia in combinazione con altri ingredienti.
Non esiste alcuna ricerca scientifica o medica che colleghi il blocco del cortisolo con la perdita di peso o la massa muscolare. La nozione di stress che contribuisce all’aumento di peso è una teoria che è stata supportata solo da alcuni test e osservazioni preliminari. Inoltre, gli ingredienti utilizzati negli integratori di cortisolo potrebbero non essere a livelli abbastanza alti da avere una grande influenza sul cortisolo o possono essere consumati come parte di una dieta equilibrata invece che come pillola di cortisolo. Infine, gli effetti dell’eccesso di cortisolo possono essere mitigati dall’esercizio e da un minor apporto calorico.