Le scatole Plyo sono utilizzate nell’allenamento atletico e quindi realizzate per resistere a una routine di allenamento vigorosa. Le scatole Plyo possono essere acquistate singolarmente o in set che includono diverse dimensioni e sono costruite in legno o acciaio. Alcune scatole plyo possono essere regolate per diverse altezze e sono vendute singolarmente. Le scatole plyo in legno sono realizzate in un vero design a scatola, con un fondo aperto in modo che possano essere annidate insieme per la conservazione. Le scatole plyo in acciaio sono costruite in più di un design da tavolo con traverse per una maggiore resistenza e si impilano insieme per una conservazione facile e compatta.
Le scatole plyo sono utilizzate in routine di allenamento vigorose e devono essere costruite di conseguenza. La superficie delle scatole plyo, sia in legno che in acciaio, ha un rivestimento o rivestimento antiscivolo per garantire che gli atleti non scivolino su un atterraggio e si feriscano. Le scatole plyo in acciaio hanno anche cappucci gommati per i piedi, in modo che le scatole stesse non scivolino sui pavimenti interni scivolosi. Le scatole Plyo sono costruite per essere molto resistenti, poiché devono sopportare il peso e la forza verso il basso di un atleta che salta.
I gradini pliometrici sono disponibili anche presso molti rivenditori di scatole pliometriche. I gradini pliometrici, come le scatole plyo, possono essere venduti singolarmente o in set. I gradini pliometrici possono essere regolabili o impilabili in modo che l’utente possa raggiungere diverse altezze.
Scatole pliometriche più corte o passaggi pliometrici possono essere utilizzati per rafforzare i muscoli delle gambe utilizzando esercizi di passo. In questi esercizi, l’atleta mette un piede sulla scatola e usa solo i muscoli di quella gamba per tirare l’intero corpo sulla scatola. Allo stesso modo, gli esercizi di spinta si concentrano sull’utilizzo dei muscoli della gamba che è ancora a terra, spingendo da terra per salire sul gradino. Le scatole plyo più grandi sono utilizzate per i salti di profondità, in cui l’atleta cade a terra da una scatola plyo, e poi salta da una posizione accovacciata sulla scatola successiva. Gli esercizi possono essere resi più impegnativi distanziando maggiormente le scatole o facendo i salti su una gamba.