La terapia dello yoga è un approccio alla terapia che ruota attorno all’uso di posizioni yoga e altre tecniche dello yoga, come la respirazione e la meditazione. La terapia yoga può essere utilizzata in un programma di psicoterapia e anche come parte di un programma di terapia fisica. Le certificazioni formali nella terapia dello yoga non sono offerte in molte regioni del mondo, il che significa che i pazienti devono stare attenti con chi lavorano, poiché qualsiasi praticante di yoga può affermare di offrire la terapia dello yoga, ma solo qualcuno con una formazione e qualifiche adeguate può offrire terapia veramente benefica.
Nel caso della terapia yoga per problemi psicologici come stress, dolore, disturbo da stress post traumatico, depressione e così via, lo yoga è integrato nella sessione di psicoterapia. Lo yoga può innescare un immenso rilascio emotivo, che può essere vantaggioso per i pazienti, e può anche aiutare i pazienti a superare lo stress. Il professionista e il terapeuta possono eseguire le pose insieme, oppure il terapeuta può dirigere il praticante, e comunemente il praticante ha compiti a casa sotto forma di esercizi di respirazione e pose da fare a casa tra una sessione in ufficio e l’altra.
È noto che i problemi psicologici causano problemi fisici e la terapia yoga può aiutare ad affrontare questi problemi. Può anche aiutare le persone a sentirsi più concentrate ed equilibrate mentre affrontano vari problemi psicologici e può rendere il cliente più a suo agio durante le sessioni di psicoterapia. Chi non è abituato all’idea della psicoterapia, ad esempio, potrebbe trovare le sessioni regolari alienanti o scomode, mentre l’integrazione dello yoga potrebbe migliorare il rilassamento e aiutare a costruire una relazione tra terapeuta e cliente.
Lo yoga nella terapia fisica può essere molto prezioso. Mentre i fisioterapisti possono a volte integrare le tecniche dello yoga, i terapisti dello yoga si concentrano esclusivamente sull’uso dello yoga per affrontare problemi muscoloscheletrici, lesioni, recupero chirurgico, dolore cronico e altri problemi medici. Lo yoga è progettato per rafforzare e tonificare il corpo, con il terapista che mostra al paziente come usare il proprio corpo in sicurezza.
Quando si cerca la terapia yoga, è una buona idea farlo attraverso un’organizzazione professionale di terapisti dello yoga. I membri di queste organizzazioni hanno generalmente qualifiche dimostrate. I pazienti possono anche chiedere consigli ad altri operatori sanitari che potrebbero avere esperienza con terapisti dello yoga. Aiuta anche a chiedere ulteriori qualifiche; per la psicoterapia, ad esempio, lo yoga terapista dovrebbe avere una certificazione in psicoterapia e una licenza per praticare la psicoterapia. Per la terapia fisica, un terapista yoga dovrebbe avere una certificazione di terapia fisica.