Marma è un tipo di massaggio basato sulla pratica tradizionale indiana della medicina ayurvedica. È una pratica fisica e spirituale che mira a bilanciare il corpo con la manipolazione dei punti di pressione in modo simile all’agopuntura cinese, ma senza penetrazione della pelle. Il massaggio si concentra sulle giunture in cui i tessuti si connettono nel corpo, comprese ossa, articolazioni e muscoli. Ci sono numerosi punti di pressione primari nella pratica marma, ognuno dei quali è correlato a uno dei sei elementi vitali. Si ritiene che la manipolazione di questi punti incoraggi il flusso di energia in tutto il corpo.
Tre degli elementi vitali del marma sono conosciuti come guna. Il primo è Rajas, che è connesso all’energia dinamica, il secondo è Tamas, che sta per inerzia e oscurità, e il terzo è Sattva, che simboleggia l’equilibrio e la purezza. Altri elementi vitali includono Teja, per la bile, Soma per il catarro e Marutha per l’aria.
Marma è una parola sanscrita usata per descrivere parti del corpo fragili o sensibili. Per questo motivo, lo studio dei punti marma può essere utilizzato non solo per guarire, ma come metodo per inabilitare un avversario. Sono un elemento importante nell’insegnamento del Dhanur Veda, o arti marziali indiane. I due tipi di Marma sono conosciuti come letali e terapeutici e occasionalmente entrambe le varietà si intersecano, quindi può essere utile capire entrambe le applicazioni, indipendentemente dal fatto che l’attenzione sia o meno su un solo scopo.
I punti di pressione possono essere manipolati esclusivamente con il massaggio o con l’ausilio di olio e aromaterapia. I marma si trovano in luoghi basati principalmente sul sistema indiano dei chakra, che sono centri energetici in luoghi specifici del corpo. Alcuni punti che sono anche punti chakra includono gli angoli degli occhi, la parte superiore della testa e le piante dei piedi. La maggior parte dei punti ha dimensioni variabili da una a quattro dita.
I marma più comunemente accessibili sono vicini alla superficie della pelle. Includono tutte le articolazioni, i muscoli e i tendini che le circondano. Ci sono anche diversi punti che si estendono più in profondità all’interno del corpo che possono essere manipolati. Questi includono i vasi sanguigni, la vescica e il cuore.
Secondo i testi ayurvedici tradizionali indiani, ci sono 107 punti marma primari. Mentre questi sono i più comunemente manipolati e strettamente allineati con i chakra, molti praticanti credono che ci siano centinaia di punti in più. Includono sia parti più piccole che grandi del corpo e qualsiasi luogo che può essere descritto come sensibile.