I tapis roulant offrono ai loro utenti un ottimo allenamento cardiovascolare. Tuttavia, l’impatto sulle articolazioni quando si utilizza un tapis roulant può essere piuttosto dannoso. Se hai subito lesioni al ginocchio o ai piedi, i tapis roulant potrebbero non essere un’opzione per te. Un trainer ellittico spesso si rivela una scelta molto migliore.
Mentre un corridore o un jogger dedicato sta meglio usando un tapis roulant, per coloro che non cercano di correre una maratona, ma cercano solo di ottenere un buon allenamento e costruire un po’ di resistenza, l’ellittica è un’ottima opzione. Le macchine ellittiche che utilizzano manubri mobili e pedali mobili forniscono all’utente un allenamento completo del corpo. I tapis roulant, d’altra parte, si concentrano principalmente sulla parte inferiore del corpo.
Gli studi hanno dimostrato che l’ellittica consente all’utente di bruciare la stessa quantità di calorie di un tapis roulant, ma con molto meno sforzo. Questo dovrebbe piacere a chiunque cerchi di bruciare quelle calorie in eccesso e perdere peso.
Un trainer ellittico è perfetto per gli anziani le cui articolazioni non possono sopportare l’impatto di un tapis roulant o per chi è in riabilitazione con problemi alle gambe, ai piedi o alle articolazioni. Queste macchine hanno anche la capacità di aggiungere varietà al tuo allenamento cardiovascolare. Non solo molte macchine ellittiche consentono all’utente di aumentare o diminuire l’inclinazione e l’intensità, ma consentono anche all’utente di esercitarsi in un movimento inverso e in avanti. Ogni direzione si rivolge a un diverso insieme di muscoli, dando al corpo un allenamento più completo e approfondito. Questa versatilità aggiunge una dimensione al trainer ellittico che non ha eguali sui tapis roulant.
L’ellittica è un’ottima macchina per chiunque cerchi di mettersi in forma o riabilitare un infortunio. Con l’aumentare della popolarità di queste macchine per l’allenamento, possono essere trovate in numero maggiore in un numero sempre maggiore di palestre. Molte palestre offrono abbonamenti di prova gratuiti: approfittare di questo potrebbe essere un buon modo per conoscere personalmente un trainer ellittico.