Normaler und gesunder Urin hat eine hellgelbe Farbe. Der menschliche Körper produziert Urin, um sich von schädlichen Giftstoffen zu befreien, die von den Nieren abgebaut und zur Entsorgung bereitgestellt werden. Es enthält auch Zucker, Wasser und Urobiline.
Urobiline sind die Abbauprodukte von Bilirubin, das selbst das Abbauprodukt alter Blutkörperchen ist. Bilirubin gibt Galle, Blutergüssen und Kot Farbe, und das meiste Bilirubin wird von der Leber aus dem Blutkreislauf aufgenommen. Von dort wird es von der Gallenblase und dem Darm abgebaut und dann über den Darm ausgeschieden. Ein Teil des Bilirubins bleibt jedoch im Blut, bis es von den Nieren aufgenommen wird, wo es dann in Urobiline zerlegt und mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Urobiline, auch Urochrom genannt, sind das Pigment, das dem Urin seine gelbe Farbe verleiht.
Urin ist normalerweise blassgelb, kann aber bei einer gesunden Person von klar bis zu einer tiefen Bernsteinfarbe reichen. Der Gelbwert wird dadurch bestimmt, wie hydratisiert eine Person ist. Eine Person, die sehr hydratisiert ist, muss beim Wasserlassen mehr Wasser freisetzen und hat daher eine geringere Urobilin-Konzentration im Urin. Eine Person, die sehr dehydriert ist, hat eine viel höhere Konzentration und damit einen viel dunkleren Urin.
Einige Lebensmittel, wie Rüben, können die Farbe des Urins vorübergehend verändern. Wenn du viele Karotten isst oder viel Karottensaft trinkst, kann es orange werden.
Spargel kann die Farbe des Urins viel heller machen, ebenso wie einige Vitamine – normalerweise Vitamin C und B. Auch bestimmte Medikamente können die Farbe beeinflussen, ebenso wie Lebensmittelfarbstoffe. Eine ungewöhnliche Urinfarbe kann auch auf ein gesundheitliches Problem hinweisen. Braun oder rot können beispielsweise auf ein schweres Nierenproblem hinweisen.
Der beste Weg, dunklen Urin wieder in ein gesünderes Hellgelb zu bringen, besteht darin, jeden Tag mehrere Gläser Wasser oder andere klare Flüssigkeiten zu trinken. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe empfehlen acht Gläser Wasser, obwohl manche Menschen etwas mehr oder weniger benötigen. Nach ein paar Gläsern Wasser sollte der Körper beginnen, sich zu rehydrieren und der Urin wird wieder eine normale Farbe annehmen. Wenn es nach einem Tag erhöhter Wasseraufnahme dunkel bleibt, kann es notwendig sein, von einem Arzt untersucht zu werden, um sicherzustellen, dass keine medizinische Ursache für die Farbe vorliegt.